以下哪项是抗阻训练的正确进阶？（）
A. 多平面→单平面
B. 多关节→无支撑
C. 肌肉分离式运动→多关节运动
D. 双侧→单侧
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以下哪项是抗阻训练的正确进阶？（）
A.多平面→单平面 B.多关节→无支撑 C.肌肉分离式运动→多关节运动 D.双侧→单侧
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以下哪一项是抗阻训练中动作的最终进阶？（）
A.旋转 B.交叉，侧切，曲线 C.侧向 D.线性向前
答案
根据NCA青年抗阻训练指南,以下哪项正确？（）
A.阻力增加5%-10% B.每个动作1-3组 C.重复6到15次 D.上述所有
答案
以下哪一个是功能运动和抗阻训练的进阶的例子？（）
A.从站姿双臂绳索推举到肩桥 B.从箭步蹲到靠墙蹲 C.从伐木到骨盆倾斜 D.平板支撑向于稳定球俯卧与躯干运动
答案
适合大多数抗阻训练的适当进阶速度是多少？（）
A.0.01 B.0.05 C.0.1 D.0.15
答案
以下哪项为舌的抗阻训练（）
A.先做舌外伸训练，然后做舌伸缩交替训练 B.在舌外伸的基础上，进行舌尖向上 C.在舌外伸的基础上，进行舌尖向左 D.以舌尖顺时针（或逆时针）环形舔吮口唇周围 E.用压舌板抵抗舌根部，练习舌根抬高
答案
以下哪一项是功能性运动和抗阻训练进阶的一个例子？（）
A.站立双臂钢线推胸到肩桥 B.箭步蹲到靠墙静蹲 C.伐木到骨盆倾斜 D.平板支撑到稳定球上的躯干运动
答案
在为老年人设计抗阻训练时,以下哪项不正确？（）
A.客户应从每个动作只做一组开始练习 B.客户应该从无支持的阻力训练开始,以改善平衡 C.客户应该从几个基本的阻力练习开始,并进阶到十几个练习,以涵盖所有主要肌肉群 D.客户应该以最大阻力的60-70%行训练
答案
以下哪项是NSCA青少年抗阻训练指导的运动建议？（）
A.阻力增加幅度为5％-10％ B.每组进行1到3组的抗阻训练 C.运用可以重复6到15次的阻力 D.以上所有
答案
以下为小腿抗阻训练的是（）
A.提踵训练 B.侧踢腿 C.前提退 D.坐姿勾腿
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以下各项均为ACEIFT的功能性和抗阻训练阶段，除了哪项以外？（）
下列哪项是适用于徒手抗阻训练的条件？( )
徒手抗阻训练的注意事项中，哪项是错误的（）
以下抗阻训练动作中，需要教练保护的是（ ）
下列哪项不是关于抗阻训练的错误观点？（）
非抗阻训练是（）
徒手抗阻训练中不正确的叙述是（）
徒手抗阻训练时不正确的说法是（）
以下所有的都是抗阻训练的好处，除了（）
循环抗阻训练是指
循环抗阻训练是指（）
循环抗阻训练是指
循环抗阻训练
杰克准备增加训练时的阻力。以下哪项时进阶的标准建议？（）
对于核心训练，以下合理的动作进阶是（）
关于抗阻训练动作的选择，描述正确的为（）
徒手抗阻训练禁忌证是（）
徒手抗阻训练禁忌证是
徒手抗阻训练中，错误的是
由主动训练进展到抗阻训练适合
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