以下哪项是NSCA青少年抗阻训练指导的运动建议？（）
A. 阻力增加幅度为5％-10％
B. 每组进行1到3组的抗阻训练
C. 运用可以重复6到15次的阻力
D. 以上所有
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以下哪项是NSCA青少年抗阻训练指导的运动建议？（）
A.阻力增加幅度为5％-10％ B.每组进行1到3组的抗阻训练 C.运用可以重复6到15次的阻力 D.以上所有
答案
NSCA关于青少年抗阻训练的建议不包括？（）
A.每种抗阻训练1到3组 B.每组重复6-15次 C.阻力以5%至10%增加 D.每周非连续运动4-5天
答案
以下哪项是抗阻训练的正确进阶？（）
A.多平面→单平面 B.多关节→无支撑 C.肌肉分离式运动→多关节运动 D.双侧→单侧
答案
以下哪项为舌的抗阻训练（）
A.先做舌外伸训练，然后做舌伸缩交替训练 B.在舌外伸的基础上，进行舌尖向上 C.在舌外伸的基础上，进行舌尖向左 D.以舌尖顺时针（或逆时针）环形舔吮口唇周围 E.用压舌板抵抗舌根部，练习舌根抬高
答案
根据NCA青年抗阻训练指南,以下哪项正确？（）
A.阻力增加5%-10% B.每个动作1-3组 C.重复6到15次 D.上述所有
答案
抗阻运动的形式以下哪项不是（）。
A.等长运动 B.等张运动 C.等速运动 D.关节活动度训练 E.等张收缩
答案
以下哪项不是抗阻运动的主要作用
A.抗阻运动能有效地增强肌力 B.抗阻运动能使肌纤维增粗 C.能使接受抗阻运动训练的肌肉肥大 D.反复的抗阻运动对消除局部脂肪积聚也有一定的作用 E.抗阻运动能显著地改善关节活动度
答案
基础代谢和肌肉含量也有密切关系，建议在运动计划中加入抗阻训练（）
A.正确 B.错误
答案
以下关于抗阻训练运动顺序的安排表述错误的是（ ）。
A.先进行大肌肉群练习，然后进行小肌肉群练习 B.先进行肌耐力训练，后进行增肌训练 C.预先疲劳训练法，先进行单关节练习，然后进行多关节练习 D.一般先进行基础练习、多关节练习，然后是辅助练习、单关节练习
答案
以下为小腿抗阻训练的是（）
A.提踵训练 B.侧踢腿 C.前提退 D.坐姿勾腿
答案
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在为老年人设计抗阻训练时,以下哪项不正确？（）
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在做坐姿推胸的抗阻训练时，运动轨迹是( )
下列哪项是非抗阻运动（）。
以下哪一个是功能运动和抗阻训练的进阶的例子？（）
有关抗阻训练的指导，下列最适当的叙述为（）
抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的，在指导客户进行抗阻训练时，也必须对要点进行讲解
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以下各项均为ACEIFT的功能性和抗阻训练阶段，除了哪项以外？（）
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