单选题

在教练设计的抗阻训练方案中,客户每组动作重复8-12次,对运动负荷采用双重进阶法安排进阶。在最近的私教训练课中,她能够完成200磅(90.9公斤)的腿部推举动作2组,每组动作重复8-12次。根据以上信息,该客户腿部推举的最合适的进阶训练是哪一项?()

A. 将训练重量增加至220 磅 (100公斤) 并在此重量负荷下以重复完成12次动作为目标
B. B 继续使用当前的重量负荷,直到每组动作能重复完成15次,然后增加重量10%
C. 将训练重量增加至210 磅 (95.5公斤) 并在此重量负荷下以动作重复12次为目标
D. 将训练重量增加至240 磅 (109.1公斤) 然后每组动作重复8次

查看答案
该试题由用户872****40提供 查看答案人数:27355 如遇到问题请 联系客服
正确答案
该试题由用户872****40提供 查看答案人数:27356 如遇到问题请联系客服

相关试题

换一换
单选题
在教练设计的抗阻训练方案中,客户每组动作重复8-12次,对运动负荷采用双渐进式力量训练安排进阶。在最近的私教训练课中,她能够完成200磅(90.9公斤)的腿部推举动作2组,每组动作重复8-12次。根据以上信息,该客户腿部推举的最合适的进阶训练是哪一项?()
A.将训练重量增加至220 磅 (100公斤) 并在此重量负荷下以重复完成12次动作为目标 B.继续使用当前的重量负荷,直到每组动作能重复完成15次,然后增加重量10% C.将训练重量增加至210 磅 (95.5公斤) 并在此重量负荷下以动作重复12次为目标 D.将训练重量增加至240 磅 (109.1公斤) 然后每组动作重复8次
答案
单选题
在教练设计的抗阻训练方案中,客户每组动作重复8-12次,对运动负荷采用双重进阶法安排进阶。在最近的私教训练课中,她能够完成200磅(90.9公斤)的腿部推举动作2组,每组动作重复8-12次。根据以上信息,该客户腿部推举的最合适的进阶训练是哪一项?()
A.将训练重量增加至220 磅 (100公斤) 并在此重量负荷下以重复完成12次动作为目标 B.B 继续使用当前的重量负荷,直到每组动作能重复完成15次,然后增加重量10% C.将训练重量增加至210 磅 (95.5公斤) 并在此重量负荷下以动作重复12次为目标 D.将训练重量增加至240 磅 (109.1公斤) 然后每组动作重复8次
答案
单选题
以下抗阻训练动作中,需要教练保护的是( )
A.哑铃侧平举 B.哑铃坐姿推举 C.杠铃俯身划船 D.杠铃硬拉
答案
判断题
抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的,在指导客户进行抗阻训练时,也必须对要点进行讲解
答案
判断题
抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的,在指导客户进行抗阻训练时,也应严格按此要求进行讲解。
答案
单选题
Alan是一名28岁的健美运动员,他希望增加肌肉的维度。在抗阻训练中,每组训练应重复多少次?()
A.大于12 B.6-12 C.少于6 D.8-15
答案
判断题
客户的健身目的,是健身教练制定抗阻训练计划的主要依据( )
答案
单选题
一位客户的抗训练方果包括每次训练四组,每组包会四次重复:这个训练计划最好地解决了哪个训练目标?()
A.肌力 B.肌耐 C.肌肥大 D.综合肌肉适能
答案
单选题
渐进抗阻练习每组锻炼的重复次数为
A.5次 B.10次 C.15次 D.20次 E.25次
答案
主观题
在背阔肌的抗阻训练动作中,()属于高危动作
答案
热门试题
训练时,需要教练保护的抗阻力训练动作是下列哪个( ) 在设计腹直肌的抗阻训练动作时可以选择器械挺身( ) 根据上述提供的信息,最适合该客户的初期功能性动作与抗阻训练方案的一项是?() 你的客户在6个月的时间里,每周错炼2到3次,每次训练10到20个动作,他已经准备好接受高阶抗阻训练计划的挑战。所以你决定加入一个训练计划中,在这个计划中,他需要重复10次动作至力竭,然后立即以更轻的重量重复3到5次同样的动作,以完成整套调练,这种高级训练技术叫什么?() 教练的一名客户患有高血压并且医生为其开具了健康许可证。下列哪一项描述最适合客户在抗阻训练方案初期使用?() 腘绳肌柔韧性差的客户最适合的抗阻训练动作是( ) 一块肌肉抗阻训练后的设计其伸展练习动作的关键是( ) 以下哪一项是抗阻训练中动作的最终进阶?() 关于抗阻训练动作的选择,描述正确的为() 目标肌肉力量为腓肠肌的抗阻训练动作是()。 下列训练中,"肌肉抗阻等张收缩后,再持续最大等长收缩5~10s,然后放松,重复5次,每日训练只做一个动作,每次增加负荷0.5kg"属于 下列训练中,"肌肉抗阻等张收缩后,再持续最大等长收缩5~10s,然后放松,重复5次,每日训练只做一个动作,每次增加负荷0.5kg"属于() 会员的健身目的,是健身教练制定抗阻训练计划的主要依据( ) 抗阻训练过程中动作的选择,下列描述正确的是( ) 设计抗阻训练计划必须考虑因素为() 设计抗阻训练计划必须考虑因素为() 以增加肌力为目的机械抗阻训练重复次数小于 目标肌肉为胸大肌的抗阻训练动作是()。 健身教练在指导会员进行抗阻训练时关于呼吸不合适的是( ) 以增加肌力为目的的机械抗阻训练重复次数应为
购买搜题卡 会员须知 | 联系客服
会员须知 | 联系客服
关注公众号,回复验证码
享30次免费查看答案
微信扫码关注 立即领取
恭喜获得奖励,快去免费查看答案吧~
去查看答案
全站题库适用,可用于E考试网网站及系列App

    只用于搜题看答案,不支持试卷、题库练习 ,下载APP还可体验拍照搜题和语音搜索

    支付方式

     

     

     
    首次登录享
    免费查看答案20
    微信扫码登录 账号登录 短信登录
    使用微信扫一扫登录
    登录成功
    首次登录已为您完成账号注册,
    可在【个人中心】修改密码或在登录时选择忘记密码
    账号登录默认密码:手机号后六位