腘绳肌柔韧性差的客户最适合的抗阻训练动作是（ ）
A. 俯身划船
B. 坐姿划船
C. 直膝硬拉
D. 站姿拉力器划船
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腘绳肌柔韧性差的客户最适合的抗阻训练动作是（ ）
A.俯身划船 B.坐姿划船 C.直膝硬拉 D.站姿拉力器划船
答案
加强腘绳肌的柔韧性，制定运动计划的依据是（）
A.客户想改变骨盆前倾的状况 B.有含胸现象 C.坐姿前体屈时弓背 D.坐姿前体屈时手指不过膝关节
答案
为增强腘绳肌群柔韧性，制定运动计划依据是（ ）
A.客户想改变骨盆前倾 B.坐姿体前屈弓背 C.有含胸弓背 D.坐姿体前屈手指不超过膝关节
答案
加强腘绳肌的柔韧性，制定运动计划的依据是（ ）
A.客户想改变骨盆前倾的状况 B.有含胸现象 C.坐姿体前屈时弓背 D.坐姿体前屈时手指不过膝关节
答案
为加强腘绳肌的柔韧性，制定运动计划的依据是（ ）
A.客户想改变骨盆前倾的状况 B.坐姿体前屈时弓背 C.有含胸现象 D.坐姿体前屈时手指不过膝关节
答案
髋关节的ROM可以通过PNF伸展训练提高国绳肌柔韧性来促进（ ）
答案
加强膕绳肌的柔韧性，制定运动计划依据是（ ）
A.客户想改变体骨盆前倾现象 B.有含胸姿态 C.提前屈躬背 D.体前屈手指不过膝盖
答案
定期的柔韧性训练可增强每条肌肉的长度-张力关系，并增加肌肉收缩产生力的能力。以下哪个目标最适合对此进行阐述？（）
A.运动表现目标 B.稳定目标 C.增强核心力量目标 D.减肥目标
答案
根据上述提供的信息，最适合该客户的初期功能性动作与抗阻训练方案的一项是？（）
A.采用波状分期模型对当前的运动方案进阶，增加动态热身活动来提高核心稳定性 B.通过动作训练 （2期）使客户能执行规范的蹲、箭步蹲、推、拉、旋转等动作 C.执行新的负荷训练 （3期） 分部位训练方案，在冷身活动期延长柔韧性练习时间 D.通过稳定性与灵活性训练 （1期）来提升核心稳定性、核心肌力、核心功能与柔韧性水平
答案
柔韧性训练的基本方法是( )
A.重复训练法 B.间歇训练法 C.拉伸法 D.变换训练法
答案
热门试题
通常情况下，主动柔韧性比被动柔韧性要差（）
高水平的运动员如果已经具备了良好的柔韧性水平，在常规拉伸练习前想解决功能柔韧性问题。请问哪两种拉伸方式最适合该运动员？（）
下列（）训练既有力量训练又有柔韧性训练？
抗阻训练的基本练习是最适合坐式生活方式的初级建身者的锻炼动作（ ）
下列哪项训练既有力量训练又有柔韧性训练？（）
良好的柔韧性可使动作更加
在进行柔韧性训练之前不能热身。
柔韧性素质的训练方式，可分为
能有效地提高髋关节柔韧性，拉伸大腿后群肌的动作是（? ? ）。
柔韧性训练和拉伸运动是一样的（）
一般体育锻炼的柔韧性练习即可；专项柔韧性练习或运动员训练，则需的练习（）
山羊挺身这个动作可以训练到竖脊肌和腘绳肌
柔韧性不重要，训练后不用做专门练习（）
年龄与柔韧性有很大关系，（）时期柔韧性最好，（）优于（）。
多关节肌主动不足的实质是肌肉柔韧性不足（）
柔韧性练习
影响柔韧性
指甲板是强度和柔韧性的独特结合，它的柔韧性多数应归于（）。
ROM是指柔韧性（）
体能训练是身体（）、柔韧性、协调性和恢复性等素质的训练
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