力量练习的运动强度以 （ ?） 为准

适合举重和投掷运动员力量练习的最佳负荷是 如何掌握力量性运动的强度 如何掌握力量性运动的强度 在选择练习方法时，练习强度、数量和运动负荷总量的范围较大，反之较小。（） 双臂悬空平放于胸前双脚张开与肩齐拿、运动时以（）为轴心前臂不得晃动是为练习的力量。 某运动员深蹲练习最佳成绩为220公斤，某次练习蹲起160公斤，则该次练习的负荷强度为中等强度（） 等速练习中，运动强度为多少最大肌力的百分比以上是最大收缩练习 对于改善体型的运动方法最好是：进过系统的有氧运动后，再增加局部的肌肉力量练习（） 进行最大力量训练时，其练习重复次数与负荷强度应成正比关系。 进行最大力量训练时，其练习重复次数与负荷强度应成正比关系（） 采用持续练习法进行锻炼时，其运动强度一般应控制在最大强度的() 持续练习法运动强度不大一般控制在50—60（） 耐力训练：以中等强度的运动为宜，训练中速度、力量不要太大，但尽可能持续较长时间（） 下肢肌群力量练习有种练习方法（） 能增强膝关节周围肌肉力量强度的运动训练有（ ）。 器械练习是通过克服（）阻力的力量练习。 腹背肌群力量练习有（）种练习方法。 上肢肌群力量练习有（）种练习方法。 一个20岁的练习者，他的最佳有氧运动强度是： 力量练习中,练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者,力量保持的时间则相对较短。