中国大学MOOC: 以力量练习为主，有氧练习为辅。每周至少进行3次力量练习，隔天为宜，有氧练习作为力量练习前的热身。力量练习采用50％～70％重量的中等强度，以增加对肌肉的刺激。每组做到接近极限的次数，每个部位每周练2次，每次各部位练12次，重复2～3组。以上练习的目的是（）。

中国大学MOOC: “蜘蛛走”练习时正确的是（ ）。 中国大学MOOC: 根据DSM-5诊断标准，每周至少出现( )次失眠，至少持续( )个月才能诊断为失眠障碍 中国大学MOOC: 灵敏素质每个单元的练习时间为 中国大学MOOC: “T形跑”练习时正确的是（）。 中国大学MOOC: 练习战士二式动作时，应该 。 中国大学MOOC: “蝎子摆尾”练习激活的肌群是 中国大学MOOC: “背人深蹲”练习时正确的是（）。 中国大学MOOC: 在萨克斯管音阶练习中，下列哪种是萨克斯管常见练习方法？ 中国大学MOOC: 快速转体练习激活的肌群不包括 中国大学MOOC: “碎步口令转体”练习时听到“左”口令时（）。 中国大学MOOC: 瑜伽练习时需要注意的事项包括（ ）。 中国大学MOOC: 下犬式练习时，以下那个动作错误？（ ） 中国大学MOOC: （ ）是舞蹈中最基本的练习手段，是练习者为了保持形体和高贵气质每天都要坚持的练习。 中国大学MOOC: 在练习音阶中，下列哪几种说法正确? 中国大学MOOC: “负重半蹲跳”练习时不正确的是（）。 中国大学MOOC:"当歌唱和说话时出现声音发硬不可练习"; 中国大学MOOC: 韧带练习的越松弛越好，便于防伤 中国大学MOOC:"伸展练习的方法主要有哪几种？"; 中国大学MOOC: 想唱好歌曲，只需多听音频不需进行练习。 中国大学MOOC: 练习技术动作时腰部的配合运用很关键。