以减肥为主要锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在______次

“耸肩”练习是主要是发达肩部肌肉群的动作。 力量训练中应坚持先练习小肌群，后练习大肌群的原则 力量训练中应坚持先练习小肌群，后练习大肌群的原则（） 健美训练中,基本训练单位是“训练次数”,发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用( )? 小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的 。 小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的（） 能够同时锻炼一块大肌肉和一块小肌肉的抗阻力训练动作就属于基本练习（ ） 同类肌肉的锻炼效果，以（）锻炼一次为佳。 在连续重复练习法中，采用每组练习后以练习者心率恢复到90—100次/分继续练习（） 精细动作即手部小肌肉动作，主要是利用手和手指的小肌肉或小肌肉群进行活动，包括( ) 小肌肉群运动技能是指小肌肉群活动为主的运动技能如（） 躯干支柱力量动作对肩带关节、小肌肉群有很好的锻炼效果，能预防肩部损伤 为増加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。 为增加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。 为増加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则（） 以提高肌肉力量耐力为主的训练，其特点是中等强度、较多的重复次数，每组15次；保持（ ）秒的组间间歇时间。 以提高肌肉力量耐力为主的训练，其特点是中等强度、较多的重复次数，每组15次；保持（ ?）秒的组间间歇时间。 中国大学MOOC: 踝泵运动每组锻炼重复次数通常为 渐进放松练习的主要程序是先使得肌肉群放松，然后再使其紧张，以建立放松和紧张的区分感觉 踝关节弹力带背屈练习重点锻炼了练习者的哪部分肌肉？