以提高肌肉力量耐力为主的训练，其特点是中等强度、较多的重复次数，每组15次；保持（ ?）秒的组间间歇时间。

肌肉力量通过动力性练习提高的，肌肉耐力是通过静力性练习提高（ ） 动力性练习只能提高肌肉力量，静力性练习只能提高肌肉耐力。 在训练肌肉耐力的抗阻训练时，下列哪个是最佳的训练强度？（） 进行中等运动强度耐力训练时，表明运动强度合适的项目是 中等强度作业的特点是中等强度作业的特点是（） 肌肉耐力和肌肉力量高度相关，肌肉力量愈大，则肌肉耐力愈好() 力量与肌肉耐力紧密相关，增长力量是增长肌肉耐力的有效方法 力量与肌肉耐力紧密相关，增长力量是增长肌肉耐力的有效方法（） 如果强调肌肉耐力和力量的综合训练，下列哪种是比较好的方式（）。 肌肉力量是通过动力性练习提局的，肌肉耐力是通过静力性练习提高的 肌肉力量是通过动力性练习提局的，肌肉耐力是通过静力性练习提高的（） 握力是反映前臂及手部肌肉的力量，测试其肌肉静力的耐力状况。 肌肉训练可同时增强肌肉力量和耐力，但两者之间没有严格比例关系（） 中等强度作业的特点是 力量耐力是指肌肉长时间 试述以提高肌肉内协调的方法发展相对力量训练的负荷量度 如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（） 如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在()。 如果用间歇训练法发展运动员的肌肉耐力，负荷强度应在（）。 发展一般耐力主要采用的训练方式是（ ）。