你正在训练一个运动员客户，他希望通过速度训练来提高自己的训练效果。下列哪一项可以帮助你的客户提高手臂动作的效率？（）

全能运动员的身体训练一般包括（）训练、（）训练、（）训练、（）训练和（）训练 全能运动员的身体训练一般包括（）训练、（）训练、（）训练、（）训练和（）训练 运动训练是为提高运动员的竞技能力和运动成绩。() 一个运动员正在进行爬杆训练，若杆是竖直放置的，则使运动员上升的力是 “运动员血液”作为一个专有名词而出现，它的概念是指经过良好训练的运动员由于运动训练使血液的性状发生了（）改变，这种改变在运动训练停止后是可逆的。 训练适应能提高运动员竞技状态是适应的()之一。 训练方法是教练员完成训练任务、提高运动员竞技能力的（　　） 激发运动员参与训练与比赛的兴趣，满足运动员的合理需要，发挥运动员在训练中的主体作用，这指的是（ ） 你的一个客户是一个有抱负的健美运动员。下列哪些运动项目他最有可能不参加？（） 运动员出现速度障碍时，可选用的训练手段是（） 发展运动员的最大速度，常常采用的训练法为（） Alan是一名28岁的健美运动员，他希望增加肌肉的维度。在抗阻训练中，每组训练应重复多少次？（） 对于高水平运动员来说，只有进行大负荷训练，才能提高运动成绩（） 训练适应能提高运动员的竞技状态，是适应的（）。 扎克是一个22岁的运动员，他需要提高他的足球能力。下面哪个方程式可以用来应用在他的训练中，帮助他提高爆发力？（） 发展推铅球运动员的专门动作速度训练一般应多放在什么训练期进行（） 为提高运动员的有氧耐力水平主要采用持续训练法与间歇训练法（） 技术训练，技术训练是指运用专门的训练手段完善和提高运动员专项技术所进行的训练过程。 利用高原训练提高长跑运动员运动能力的主要生理机制是（　　）。 为提高跳高运动员的比赛成绩，应侧重训练下肢的