下列是动态拉伸的练习有（）

柔韧性练习至少每周2～3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持（ ）秒。 柔韧性练习至少每周2—3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持（）秒 准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，动态拉伸一直是强烈推荐的热身方式之一。 柔軔性练习至少每周2~3天，（）拉伸大肌肉群，静力拉伸保持10~30秒 柔韧性练习至少每周2～3天，（ ）拉伸大肌肉群，静力拉伸保持10～30秒。 柔韧性练习至少每周2～3天，（ ）拉伸大肌肉群，静力拉伸保持１0-30秒。 整理放松活动的内容主要有慢跑、拉伸、（）等练习 运动前的热身运动属于动态拉伸 下列哪类客户适合训练前使用动态拉伸来增加关节灵活性？（） 实践证明，在静力性拉伸练习初期，在酸、胀、痛位置停留，每块肌肉反复练习为宜（） 下列是神经激活的练习有（） 静态伸展练习中首次拉伸时，最佳的单次伸展强度时（） 综合练习采用躯干和上下肢同时拉伸，伸力度更大，锻炼效果更好（） 在一节课正式部分开始前，准备活动有动态拉伸和中等强度有氧（ ） 动态深蹲拉伸法弯腰勾脚尖时，双腿不能直立时（） 进行柔韧素质练习，应该本着循序渐进的原则，拉伸幅度通过有效的重复次数，有控制的逐渐增加 柔韧练习应在（）进行，如果采用动力拉伸法时要注意（），防止拉伤肌肉和韧带。 最常用的以拉伸肌肉为主要提高柔韧性的手段叫做伸展练习（ ） 直臂练习能拉伸肩关节周围及上肢肌肉，预防胸背部肌肉的慢性疼痛。 下列属于功能练习原则的有（）。