你的一名新客户希望开始参加抗阻训练，为自己即将在落基山脉进行的一个月背包旅行做好准备。为了帮助他为此次为期多日的旅行做好准备，下列哪种训练组数与动作重复次数最合适？（）
A. 1-2组 x 8-10 次
B. 2-4组 x 4-6 次
C. 2-3组 x 12-16 次
D. 3-5组 x 6-12 次
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你的一名新客户希望开始参加抗阻训练，为自己即将在落基山脉进行的一个月背包旅行做好准备。为了帮助他为此次为期多日的旅行做好准备，下列哪种训练组数与动作重复次数最合适？（）
A.1-2组 x 8-10 次 B.2-4组 x 4-6 次 C.2-3组 x 12-16 次 D.3-5组 x 6-12 次
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Alan是一名28岁的健美运动员，他希望增加肌肉的维度。在抗阻训练中，每组训练应重复多少次？（）
A.大于12 B.6-12 C.少于6 D.8-15
答案
教练的一名客户患有高血压并且医生为其开具了健康许可证。下列哪一项描述最适合客户在抗阻训练方案初期使用？（）
A.主要进行自重训练.进行等长收缩，初期维持10-15秒，以后逐渐增加至30秒 B.进行8-10项运动.每项运动训练2组，每组重复8-12次，在70—80% 1-RM的运动强度下主要使用钢绳拉力器和哑铃对全身大肌群进行锻炼 C.采用8-10种等重量设备进行训练.每项运动训练1组，每组重复6-8次，在80—85% 1-RM的运动强度下对全身大肌群进行锻炼 D.在60-70% 1-RM 运动强度下用8-10项运动进行循环训练.主要采用弹力带与身体体重进行训练，训练1组，动作重复12-16次
答案
Casey是一名新用户,你准备开始你的前几次训练哪一项检测变量最重要（）
A.频率 B.强度 C.训练时长 D.训练进阶
答案
下列哪一项是青年参加抗阻训练计划的公认准则？（）
A.动态热身 B.随着力量的提升阻力增加 5-10% C.选择每组（6-15）次的动作 1-3 套 D.以上全部
答案
你的这位60岁的客户从30岁开始就参加了常规的抗阻训练。由于合成代谢激素水平较低与高龄有关，30岁以后力量损失的百分比是多少？（）
A.20% B.30% C.40% D.50%
答案
你正在训练一个运动员客户，他希望通过速度训练来提高自己的训练效果。下列哪一项可以帮助你的客户提高手臂动作的效率？（）
A.从肘部开始驱动，而不是肩膀 B.在最高速度时使用短冲程 C.放松双手，保持手掌张开的姿势 D.长冲程是利用在加速和减速阶段
答案
抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的，在指导客户进行抗阻训练时，也必须对要点进行讲解
答案
制定抗阻训练计划的首要依据为客户的锻炼目的（）
答案
一名外部干系人希望被告知即将发生的风险和问题。Scrummaster应该怎么做？（）
A.与该外部干系人会面，审查风险登记册 B.与该外部干系人会面，审查项目计划 C.定期更新项目计划，并发送给外部干系人审查 D.指引该外部干系人查看信息发射源
答案
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作为一名天车司机工作中（提落尾门）你应该注意哪些？
循环抗阻训练
一名外部干系人希望被告知即将发生的风险和问题。Scrum主管应该怎么做（）
作为一名渠道专员，你的客户有店长、店员、还有（）
非抗阻训练是（）
抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的，在指导客户进行抗阻训练时，也应严格按此要求进行讲解。
如果某人腰椎前弯、髋关节与肩关节活动度不足，则该客户在ACEIFT模型的功能性训练与抗阻训练的哪一期应每周进行4天的抗阻训练？（）
你是否因自己是一名蒙古族人而感到自豪（）
假如你是一名即将上任的村官，你对此怎么想?怎么开展工作?
做为一名地陪，你在旅游团即将抵达前，应做好哪些服务安排
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小张是即将成为一名理财师，他认为要想吸引客户只能依靠高谈阔论，这样才能让客户感受到自己的诚意。（ ）
由主动训练进展到抗阻训练适合
作为一名学生，你发现一名成年人在盗窃，你应该（）
循环抗阻训练是指
循环抗阻训练是指（）
循环抗阻训练是指
抗阻训练的作用有（）
负重和抗阻训练活动对以下哪种疾病或疾病的客户最重要（）
按照训练的可逆性原则，客户停止开展抗阻训练后，肌力将以训练增长速度的__逐渐下降（）
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