在一节训练课后，我们给会员拉伸胭绳肌的正确姿势为（）。
A. 双膝跪地
B. 单膝跪姿
C. 单膝跪地
D. 双膝跪地
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在一节训练课后，我们给会员拉伸胭绳肌的正确姿势为（）。
A.双膝跪地 B.单膝跪姿 C.单膝跪地 D.双膝跪地
答案
健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。
A.热身 B.热身 C.热身 D.热身
答案
检查胭绳肌最准确的体位是（）
A.俯卧位 B.仰卧位 C.侧卧位 D.坐位 E.站立位
答案
记写每一节操时应指出开始姿势、（）、（）、（）结束姿势的内容。
答案
在上完一节课后，老师对今天所学知识进行模拟小测验，这属于（）。
A.诊断性评价 B.形成性评价 C.总结性评价 D.外部评价
答案
我们第一节课7:45开始。
答案
—节肩部训练课程后，要想伸展到三角肌后束，应该选择下列哪个关节运动（）
A.肩关节屈 B.肩关节水平屈 C.肩关节水平伸 D.肩关节外展
答案
在一节课中健身教练教会员做坐姿腿弯举，要求会员躯干要稳定
答案
单兵训练课题和班战术训练课题示范作业，一般由（）组织实施。
A.中队长 B.副中队长 C.排长 D.班长
答案
在做腘绳肌的PNF训练中，其中有一步是让会员自主收缩股直肌，请问这是利用了什么原理（）
A.交互抑制 B.高尔基腱器 C.本体感受器 D.关节感受器
答案
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游动系统大绳在某一节距内断丝超过（）时应更换。
游动系统大绳在某一节距内断丝超过（）丝数时应更换。
训练课是运动训练最基本的()。
速度素质训练应该放在训练课的（）进行
力量素质训练应该放在训练课的（）进行
在胸腰训练中，不可以盲目追求胸部的后伸，而是体会脊柱一节节拉开、逐节弯曲，其原因包括（）？
起自豌豆骨，止于小指第一节指骨底侧缘的肌是（）
山羊挺身这个动作可以训练到竖脊肌和腘绳肌
从任一节气到下一年同一节气的时间间隔为（）
一次训练课中，通常按（）顺序进行
在胸腰训练中，不可以盲目追求胸部的后伸，而是体会脊柱一节节拉开、逐节弯曲，其原因包括哪项？（）
一节微课的时长（）
我们不用对会员达到训练后的骄傲满足表示理解
起自第1～5掌骨相对缘，止于第一节指骨底及指背腱膜和小指第一节指骨底侧缘的肌是（）
平脐的皮节一节段标志是（）
速度练习一般应该安排在训练课的（）。
柔韧素质练习一般放在训练课的（）进行
膝关节韧带损伤治疗，"以提高腘绳肌肌力训练为主，禁忌股四头肌的等张肌力训练"的是（）。
膝关节韧带损伤治疗，"以提高腘绳肌肌力训练为主，禁忌股四头肌的等张肌力训练"的是
膝关节韧带损伤治疗，"以提高股四头肌训练为主，禁忌腘绳肌的等张肌力训练"的是
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