提高速度练习釆取专门练习的方法有：弓箭步走、高抬腿跑、小步跑，还有（）跑。

耐力训练的练习方法有定时跑、间歇跑和（）跑。 男生:俯卧撑; 女生：一分钟仰卧起坐。 2、30秒原地高抬腿跑。 要求：1、视频完整。2、原地高抬腿跑穿运动鞋完成 髋关节过伸是安全的，在行走、跑步、冲刺、擒抱、投掷、弓箭步等动作时时自然发生。 臀桥、向上抬腿练习和（）都属于练习臀部的经典动作。 青少年时期是速度素质发展的最佳时期，简述提高快速跑能力的练习方法。 在做高抬指练习时注意下键速度要快，做到弹一抬四。 提高速度力量最有效的训练方法是进行（） 接力跑“下压式”传、接棒技术教学中，教师常采用慢跑传、接棒配合练习。简述可以提高其练习密度的方法。 低乳酸数值的间歇训练可提高速度素质，高乳数值的间歇训练提高速度耐力。 低乳酸数值的间歇训练可提高速度素质，高乳数值的间歇训练提高速度耐力（） 低乳酸数值的间歇训练可提高速度素质，高乳数值的间歇训练提高速度耐力。() 低乳酸数值的间歇训练可提高速度素质，高乳酸数值的间歇训练提高速度耐力 箭步蹲转体动作练习，后腿膝关节是否应该触地以提高身体的稳定性（） 耐力素质练习的方法主要有慢跑、变速跑、定时跑、越野跑（） 耐力素质练习的方法主要有慢跑、变速跑、定时跑、越野跑（） 【田径运动】通过走跑的交替练习、定时跑、越野跑等练习可以发展学生的 当使用半跪弓箭步拉伸髋屈肌时，你的客户应该先进行哪个平面的拉伸，然后进行横向躯干倾斜或躯干旋转？（） 速度的练习有（ ) 与提高速度素质有关的因素有（ ） 耐力跑练习枯燥单一，请你写出5种以上能激发学生练习兴趣的教学方法