头上哑铃推举动作功效是:

杠铃推举（坐姿）动作时，不能憋气完成动作。 杠铃推举（坐姿）动作时，不能憋气完成动作（） 器械胸部推举向后时，肩关节的动作是( )。 以下哪个动作可以借用哑铃塑形（ ）。 篮球运动员练习健身球单臂哑铃推举可以提高他的运动表现能力（ ） 哑铃侧平举时，与阻力方向相同的动作是（ ） 哑铃前平举时，与阻力方向相同的动作是（ ） 哑铃胸前平举时，与阻力方向相同的动作是（）。 哑铃仰卧直臂上拉是背阔肌的练习动作。 借用哑铃力量训练的动作名称有哪些（ ）。 完成两臂侧平举动作的肌肉是（） 做器械腿推举这个动作时，双腿做膝关节伸的动作，而髋关节的动作是（） 做器械腿推举这个动作时，双腿做膝关节伸，髋关节的动作是（ ） 在教练设计的抗阻训练方案中，客户每组动作重复8-12次，对运动负荷采用双重进阶法安排进阶。在最近的私教训练课中，她能够完成200磅（90.9公斤）的腿部推举动作2组，每组动作重复8-12次。根据以上信息，该客户腿部推举的最合适的进阶训练是哪一项？（） 在教练设计的抗阻训练方案中，客户每组动作重复8-12次，对运动负荷采用双渐进式力量训练安排进阶。在最近的私教训练课中，她能够完成200磅（90.9公斤）的腿部推举动作2组，每组动作重复8-12次。根据以上信息，该客户腿部推举的最合适的进阶训练是哪一项？（） 窄握杠平卧推举练习动作主要锻炼（）。 完成两臂侧平举动作的主要肌肉是（） 调理脾胃须单举动作中以下说法正确的是 完成两臂侧平举动作的主要肌肉是（ ） 哑铃腕弯举是加强小臂屈肌的最佳动作之一（）