徒手训练是最符合人体肌肉结构的运动方法，能提高身体的肌力、肌耐力、协调能力、平衡能力、身体灵活性、心率强度！还能有效燃烧脂肪！

()：即人体的姿态，是骨骼、肌肉、内脏各器官与身体结构的机械关系。 安排力量训练顺序时，应先提高肌肉内协调功能，再使肌肉结构得到改善。 人体运动时肌肉工作的直接能源是ATP，其最终的供能形式是（）。 人体运动时肌肉工作的直接能源是ATP，其最终的供能形式是：（） 在动作训练的规格方面，下列哪项不符合身体运动功能训练的要求（） 提高乳酸供能能力的主要训练方法是（）。 下面有助于提高肌肉力量的训练方法包括 运动再学习方法上肢功能训练中，维持肌肉长度，防止挛缩的是 运动再学习方法上肢功能训练中，维持肌肉长度，防止挛缩的是（） 拉伸运动可以放松肌肉、增加柔韧度、提高身体素质、减小受伤几率 安排力量训练的顺序时，应先提高肌肉内协调的功能，再使肌肉结构得到改善。（) 健美是锻炼身体、增强体质、发达肌肉、改善体形等，促进人体健美的体育运动（） 山地户外运动身体训练的基本方法主要包括 肌酸能提高运动中的能量生成，增加肌肉力量和体积 体育锻炼是全面发展发展身体而运动训练是最大限度提高机体的能力，它有可能破坏身体的机能（） 一次大负荷训练后，引起肌肉疼痛最明显的练习方法是（ ） 运动系统由（）、（）和（）组成。人体的运动，离不开骨骼、关节和肌肉的相互作用。骨骼起着的（）作用，关节是运动的（），肌肉收缩是运动的（）。人体不附着骨骼的肌肉是（）、（）。 运动系统由（）、（）和（）组成。人体的运动，离不开骨骼、关节和肌肉的相互作用。骨骼起着的（）作用，关节是运动的（），肌肉收缩是运动的（）。人体不附着骨骼的肌肉是（）、（） 人体肌肉是运动系统的动力部分（） 协调身体运动、调节肌肉紧张、维持身体平衡的器官是（）