通过长期的3000米跑训练，能有效发展人体的哪种耐力？(　　)

长期从事耐力性和力量性训练会对人体的心脏形态结构产生哪些影响？ 长期从事耐力训练可以提高人体的摄氧量，其主要原因是( ) 长期从事耐力训练可以提高人体的摄氧量，其主要原因是( )。 通过健身跑能有效预防呼吸道疾病。 耐力训练可使人体血容量增加,其中 长期从事耐力性和力量性训练会对人体的心脏形态结构产生哪些影响？（10分） 能有效发展绝对力量的训练负荷是（）。 能有效发展，绝对力量的训练负荷是（　　） 铁军中队体能训练标准规定3000米跑的成绩评定分别为（） 长期从事耐力跑的积极意义有哪些? 持续时间长、强度较低的练习能够发展人体的哪种耐力?() 哪种训练方式不能有效地利用增加5%的训练强度的方法？（） 徒手训练是最符合人体肌肉结构的运动方法，能提高身体的肌力、肌耐力、协调能力、平衡能力、身体灵活性、心率强度！还能有效燃烧脂肪！ 速度耐力测定可采用60米跑等方法测定。( ) 发展肌肉耐力的运动训练强调 长期从事速度耐力项目的训练可使( )得到改善 长期进行耐力性训练，肌肉产生的变化是 训练有氧耐力最有效的强度指标是（） 有氧耐力训练要求训练强度小，负荷时间长，如长距离的匀速跑和越野跑，跑动过程中，心率控制在（） 长期耐力训练可使安静时心率减慢，其机制是（）