一块肌肉抗阻训练后的设计其伸展练习动作的关键是（ ）
A. 目标肌肉的弹性
B. 目标肌肉的功能
C. 肌肉的伸展性
D. 目标肌肉的生理特性
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一块肌肉抗阻训练后的设计其伸展练习动作的关键是（ ）
A.目标肌肉的弹性 B.目标肌肉的功能 C.肌肉的伸展性 D.目标肌肉的生理特性
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能够同时锻炼一块大肌肉和一块小肌肉的抗阻力训练动作就属于基本练习（ ）
答案
目标肌肉力量为腓肠肌的抗阻训练动作是（）。
A.站姿提踵 B.俯卧举腿 C.俯卧腿弯举 D.负重下蹲
答案
目标肌肉为胸大肌的抗阻训练动作是（）。
A.哑铃侧平举 B.哑铃前平举 C.哑铃仰卧飞鸟 D.哑铃俯身飞鸟
答案
做完肱二头肌抗阻训练应该进行伸展练习，下列最充分的是（）
A.肩伸肘伸肘外旋 B.肩伸肘屈肘外旋 C.肩伸肘伸肘内旋 D.肩伸肘屈肘内旋
答案
做完肱二头肌抗阻训练应该进行伸展练习，下列最充分的是()
A.肩关节伸 B.肘关节内旋 C.肩伸肘伸 D.肩屈肘屈
答案
足外翻弹力带抗阻训练，重点刺激哪块肌肉（）
A.拇长伸肌 B.腓肠肌 C.腓骨长肌
答案
目标肌肉为胸大肌上束的抗阻训练动作是（）
A.杠铃下斜卧推 B.杠铃上斜卧推 C.双杠臂屈伸 D.哑铃平板仰卧飞鸟
答案
目标肌肉为肱二头肌的抗阻训练动作是( )
A.杠铃推举 B.俯身飞鸟 C.哑铃弯举 D.直臂划船
答案
制定抗阻训练计划的关键是正确的锻炼方法和适当的（ ）
A.训练时间 B.训练器材 C.训练场地 D.训练负荷
答案
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目标肌肉为三角肌前束的抗阻训练动作是（）
下列哪一块肌肉不负责髋关节的伸展？（）
目标肌肉为三角肌前束的抗阻训练动作的是（）。
器械挺身为腹部肌肉抗阻训练（）
关于肌肉抗阻训练的描述错误的是（）。
在训练肌肉耐力的抗阻训练是，下列哪个是最佳的训练强度？（）
请选择主要训练肌肉可达到完全收缩、完全伸展的训练动作组合（）
请选择主要训练肌肉可达到完全收缩、完全伸展的训练动作组合（）
在训练肌肉耐力的抗阻训练时，下列哪个是最佳的训练强度？（）
John正在进行抗阻训练的动作训练阶段。下列哪个是他应该在这个阶段做的练习的例子？（）
抗阻训练后肌肌肉的酸痛时间一般在（）
抗阻训练的基本练习是最适合坐式生活方式的初级建身者的锻炼动作（ ）
双手直臂做向后的动作可伸展哪块肌肉（）
伸展练习是解决肌肉不平衡问题的练习方式之一（）
在设计腹直肌的抗阻训练动作时可以选择器械挺身（ ）
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以下抗阻训练动作中，需要教练保护的是（ ）
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