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健身教练理论知识600题(一)

健身教练理论知识600题(一)

考试总分：100分

考试类型：模拟试题

作答时间：60分钟

已答人数：369

试卷答案：有

试卷介绍： 健身教练理论知识重要吗？如果你想拿到健身教练证书的话，那么是必须要通过理论考试的，现本站为大家带来了健身教练理论知识600题(一)，你想要的健身教练理论知识大全都在这里了。

开始答题

试卷预览

单选题 多选题 判断题 主观题

1. 下列不符合晨间锻炼的一般卫生要求的是（）。

A运动量不宜过大，以身体发热、出汗为准

B时间控制在30-60min为宜

C早晨跑步，脉率可控制在150次／min以上

D早晨选择运动项目一般以广播体操、柔韧性练习、慢跑、气功、太极拳等为主

2. 运动前补液方法正确的是()

A可在运动前15~20分钟补充1L~1.25L含糖的运动饮料

B可在运动前2小时补充1~1.5L运动饮料

C可在运动前15~20分钟补充400~500ml水

D可在运动前15~20分钟补充200ml水

3. 柔韧性影响因素中，最不容易改变的是()

A关节的解刨结构特点

B肌肉与肌腱的伸展性

C皮肤的伸展性

D关机周围软组织的限制

4. 坐姿提踵的主动肌包括下列( )。

A股四头肌

B腘绳肌

C比目鱼肌

D胫骨前肌

5. 下列属于特殊场地健美操的是()

A徒手健美操

B健身球操

C固定器械健美操

D踏板操

1. 膝关节由下列那几个选项组成()

A胫腓关节

B股胫关节

C距上关节

D股髌关节

2. 教练想要评价客户的健康状况可以通过（）

A体适能测试结果

B被确诊的疾病及某些病症候

C潜在风险

D生活方式行为习惯

3. 用台阶练习器进行有氧训练，不正确的动作有

A上体过分前倾

B臀部过度的左右摆动

C膝关节要同脚掌和脚趾对齐，并朝向前方

D屈膝时，膝关节超过脚趾；伸膝时，膝关节过分伸直

4. 下列肌肉中，近固定可使肩关节伸和外旋的是()

A肩胛下肌

B冈下肌

C小圆肌

D大圆肌

5. 下列对水的叙述正确的是()

A人如果断水只能生存3-5天

B人体失水10%时就会引起死亡

C水属于必需营养素

D水可以帮助脂溶性维生素的吸收

1. 站在拉力器俯身飞鸟，当上臂做水平伸过程中，原动肌有三角肌后束、斜方肌中束、菱形肌、冈下肌和小圆肌

A对

B错

2. 运动计划中应多样化的原则是为了减少厌烦感并维持训练强度

A对

B错

3. 呼吸系统是由气管、支气管和肺组成

A对

B错

4. 哑铃仰卧直臂上拉是背阔肌的练习动作。

A对

B错

5. 维生素D属于脂溶性维生素（）

A对

B错

1. 人体运动时的血压变化情况是怎样的？

2. 制定训练计划的FITT原则？

3. 健身功能具体表现在那几方面？

4. 膝关节痛应怎样训练？

5. 肌肉收缩类型分类？

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