拉伸最好的效果是，肌肉完全放松，不做任何对抗（）

拉伸操作中在（），要停止拉伸，开始放松应力。 屈膝位拉伸小腿肌肉，主要是拉伸以下哪块肌肉（） （）是一种引发神经肌肉放松的方式，指先收缩然后放松某一肌肉群，直到全身放松。 （ ），可放松肌肉。 有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别：那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松、休息都能得到缓解；或者做了充足的热身活动后（体温升高）酸痛感会有所缓解。但如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。（ ） 对于人类来说,肌肉松弛技术有对抗焦虑的作用。基于这样的交互抑制,沃尔普用放松对抗焦虑等紧张情绪,创建了系统脱敏疗法 放松训练中通过精神放松和肌肉放松的锻炼方式，不能 放松训练中通过精神放松和肌肉放松的锻炼方式，能够（） 拉伸中不断停止拉伸、保持、放松、再拉伸的重复过程是为了消除内部的应力。 躯干下部侧屈肌拉伸，主要拉伸的是哪几块肌肉？ 肌肉放松法适合针对（） 肌肉放松法也是一种重要的放松方式（） 增强式运动方案对肌肉适能的哪个方面的锻炼效果最好？（） 中国大学MOOC: 我们在做拉伸动作进行放松时，静力拉伸的时间一般是（ ）。 运动前的拉伸热身运动和运动后的拉伸放松运动是一样的（） 在渐进性肌肉放松训练时其放松的一般顺序是 肌肉拉伸的时候，我们建议的拉伸时间是不超过多少秒（） （）是手部护理中最令肌肉放松的步骤 骨骼肌能疲劳时，不仅收缩机能下降，而且肌肉的放松能力也下降，表现为肌肉疲劳时，肌肉不能充分放松，肌肉（）增加。 患者肌肉完全麻痹，不能做任何自由运动，其肌力为（）