对于普通成人,每周推荐的运动量是( )
A. 至少累计150分钟的中等强度有氧运动
B. 每周累计至少75分钟高强度有氧运动
C. 每周2—3天大肌肉群参与的肌肉力量运动
D. 每周柔韧性练习和平衡练习4—5次
E. 日常生活少静多动
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对于普通成人,每周推荐的运动量是( )
A.至少累计150分钟的中等强度有氧运动 B.每周累计至少75分钟高强度有氧运动 C.每周2—3天大肌肉群参与的肌肉力量运动 D.每周柔韧性练习和平衡练习4—5次 E.日常生活少静多动
答案
每周运动量阈值为（）。
A.0.5~2kcal B.0.5~5kcal C.0.7~2kcal D.>2kcal E.>5kcal
答案
每周运动量阈值为（）
A.0.5~2kcal B.0.5~5kcal C.0.7~2kcal D.>2kcal E.>5kcal
答案
普通健康成年人的有氧运动运动量具体推荐有（）。
A.推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动 B.推荐大多数成年人每周180min中等强度的运动 C.或每周≥500－1000MET·min D.或每周≥600－1200MET·min E.或每天至少中速以上步行6000步
答案
普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习,运动量是（）
A.每个肌群练习1~3组,每组重复8~12次,组间休息2~3分钟 B.每个肌群练习1~3组,每组重复10~14次,组间休息2~3分钟 C.每个肌群练习2~4组,每组重复8~12次,组间休息2~3分钟 D.每个肌群练习2~4组,每组重复10~14次,组间休息2~3分钟 E.每个肌群练习2~4组,每组重复12~15次,组间休息2~3分钟
答案
普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是
A.每个肌群练习1～3组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟 B.每个肌群练习1～3组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟 C.每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟 D.每个肌群练习2～4组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟 E.每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～4分钟
答案
普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（）。
A.每个肌群练习1－3组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。 B.每个肌群练习1－3组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。 C.每个肌群练习2－4组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。 D.每个肌群练习2－4组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。
答案
大运动量()
中运动量()
小运动量()
A.相当于最高心率的80%以上 B.相当于最高心率的70% C.相当于最高心率的60% D.相当于最高心率的50% E.相当于最高心率的40%
答案
有氧耐力运动一般强调中等强度，从锻练心肺功能的角度考虑，推荐每周累计（）的运动量。
A.100~120 B.120~150 C.140~160 D.150~180
答案
运动量也称运动负荷，构成运动量的因素是( )
A.强度 B.时间 C.锻炼方法 D.环境因素
答案
热门试题
2型糖尿病患者推荐的运动量为（）。
2型糖尿病患者推荐的运动量为（）
2型糖尿病患者推荐的运动量为（）
什么是运动量？
Ⅲ级运动量是( )
小运动量（）
中运动量（）
大运动量（）
有氧运动的运动量是指（）
中运动量是指（）
合适的运动量是？
如何控制运动量？
运动量适宜的标志是
中国居民膳食指南（2016）推荐每人每天运动量大约是（）
为维持身体的活动水平，冠心病Ⅲ期患者每周的总运动量不能小于
运动量的基本要素是
关于运动量的说法正确的是（）
在有氧运动中，运动量作为对合理运动的判断的指标，其中提示运动量过大的描述不确切的是
在有氧运动中，运动量作为对合理运动的判断的指标，其中提示运动量过大的描述不确切的是
决定运动量的因素有（）、（）、（）
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