高级训练者的大肌肉群练习一般不超过10-12组。

大肌肉群训练后需要休息多久？（） 良好训练者安静时 良好训练者安静时 一个正常健康的客户,每个主要肌肉群的阻力训练一周需要练习几天？（） 为増加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。 为增加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。 为増加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则（） 高级速度训练的变速听打目的是让训练者适应不同人的讲话，能够随时调整速录机状态。 高级速度训练的变速听打目的是让训练者适应不同人的讲话，能够随时调整速录机状态（） 能够同时锻炼一块大肌肉和一块小肌肉的抗阻力训练动作就属于基本练习（ ） 一次大负荷训练后，引起肌肉疼痛最明显的练习方法是（ ） 高级速度训练的基本功强化即大声地朗读音节码词语等基本功训练内容，让训练者思维麻木（） 高级速度训练的基本功强化即大声地朗读音节码词语等基本功训练内容，让训练者思维麻木（） 训练时，要根据训练者的（）状况，科学合理的安排训练。 训练时，要根据训练者的（）状况，科学合理的安排训练。 技术训练方法一般采取单个练习、分组练习、班集体练习和（）等。 与无训练者相比，有训练者在完成定量负荷和极限负荷运动时机能水平的变化有何不同？ 速度练习、灵敏素质练习一般应安排在训练课的（ ） 学员进行分组技术操作练习时一般每组人数不超过（） 混交树群的树木种类不宜过多，一般不超过（）种。