游泳陆上身体准备活动顺序应合理，一般先从头颈开始，逐渐向肩，胸，腰，髋过度，直到全身活动和较剧烈的跑跳练习，在中间必要时还可以穿插进行调整练习，最后安排放松练习。

训练准备活动时间一般在()分钟为宜，或以身体觉得发热、微出汗为好。 一般，准备活动可分为三类，包括 游泳时肌肉活动所耗热量比陆上_______ 游泳的优点中，水温一般低于体温，运动时体温的散发高于陆上运动，所以 准备活动的量与强度有多大，要根据运动项目、个人情况和气候情况决定。一般需要（ ），做到身体发热、微微出汗即可。天冷做准备活动，时间可以长一些。 准备活动能提高身体各器官的功能，为即将进行的剧烈运动做好准备，因此，准备活动应做到大汗淋漓为宜。 准备活动能提高身体各器官的功能，为即将进行的剧烈运动做好准备，因此，准备活动应做到大汗淋漓为宜。 夏天游泳时，气温较高，下水前不需要做准备活动（） 体育课准备部分的内容包括课堂常规练习，一般性准备活动和（） 我们一般人进行体育锻炼，准备活动后，（）接受进行锻炼 准备活动和正式比赛时间间隔一般不超过15分钟。() 面部卸妆一般先从清洁（）开始。 课前准备，是指在进行体能训练前对场地器材的检查和身体准备活动，准备活动通常（）分钟，冬季可适当延长时间，直到身体发热为止。 缺乏合理的准备活动主要包括哪些方面？ 除了准备活动，有氧运动一般要求在（）分钟以上，最好达到或超过（）分钟。 准备活动的量以身体觉发热、微出汗为宜（） 准备活动 墙面石板安装顺序是一般由（）进行，每层板块由中间或一端开始，柱面则先从正面开始（）进行。 准备活动的基本内容应包括: 下列体育课准备活动顺序的安排哪组更合适( )