膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配

多吃蔬菜、水果和薯类的好处有哪些（） 哪类食物是维生素、矿物质、膳食纤维的重要来源？（谷类、肉类、蔬菜水果） 刘某，55岁，便秘，护士嘱病人多吃蔬菜水果，蔬菜水果中何种营养素能起通便作用（） 中国居民膳食指南提倡多吃蔬菜、水果和薯类，主要目的是为人体供给（）。 多吃蔬菜水果是为了获得( ) 为什么要多吃蔬菜水果 为什么要多吃蔬菜水果 膳食应以哪类食物为主？为什么？（谷类、肉类、蔬菜、水果） 平衡膳食应以谷类为主，注意吃一些粗粮、杂粮和薯类等。 平衡膳食应以谷类为主，注意吃一些粗粮、杂粮和薯类等（） 合理膳食要保持营养素的平衡，提倡“谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果；适量常食鱼、禽、蛋和瘦肉；每天吃奶类、大豆或其制品。此外，要减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食”。对食盐和食用油，每人每日应（） 多吃新鲜蔬菜水果可以预防坏血病。（ ） 膳食纤维主要来源于植物性食物，如粮谷类、蔬菜水果等。（） 膳食纤维主要来源于植物性食物，如粮谷类、蔬菜水果等（） 多吃深绿色和红黄色的蔬菜水果有助于补充维生素A 从营养学角度食物分为五类：谷类及薯类；动物性食物；豆类和坚果；蔬菜水果和菌藻类；纯能量食物。 为保证食物残渣顺利排出体外，我们应该每天都吃适量的富含膳食纤维的全谷类和蔬菜水果。 合理膳食中提倡多吃蔬菜和水果，其原因是（） 蔬菜水果位于膳食宝塔的第几层（） 在进行能量食物来源计算时，常把食物分为谷类、豆类、薯类、动物性食品、纯热能食和蔬菜水果六大类。（ ）