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老年人抗阻练习负荷应控制在( )

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主观题
老年人抗阻练习负荷应控制在( )
答案
单选题
下列哪个计划适合老年人低强度的抗阻训练?()
A.95%1RM,4 次 B.55%1RM,30 次 C.65%1RM,14 次 D.50%1RM,10次
答案
单选题
偏瘫老年人上下楼梯练习时应注意()
A.上楼梯时,健侧足先上台阶 B.上楼梯时,患侧足先上台阶 C.下楼梯时,健侧足先下台阶 D.下楼梯时,护理员站在健侧前方
答案
判断题
老年人体质虚弱,不适宜进行抗阻训练。
答案
单选题
当为老年人计划进行抗阻训练时,下列哪个是不正确的?()
A.客户每个动作应该从单独一组开始做 B.客户应该从无支撑的阻力练习开始,以改善平衡 C.客户应该从几项基本的抗阻训练开始,然后进阶至进行约十几次锻炼,组件是所有主要肌群参与其中 D.客户应以最大阻力的60-70%进行训练
答案
单选题
在为老年人设计抗阻训练时,以下哪项不正确?()
A.客户应从每个动作只做一组开始练习 B.客户应该从无支持的阻力训练开始,以改善平衡 C.客户应该从几个基本的阻力练习开始,并进阶到十几个练习,以涵盖所有主要肌肉群 D.客户应该以最大阻力的60-70%行训练
答案
单选题
对于刚开始进行抗阻训练的老年人要增加力量,推荐的强度为多少适宜?()
A.30-40%1Rm B.40-50%1Rm C.50-60%1Rm D.60-70%1Rm
答案
单选题
老年人的运动负荷量()。
A.应该比中年人小 B.应该根据自己的身体状况决定 C.应该比中年人大 D.应该比年轻人小
答案
单选题
延缓老年人肌肉衰竭,维持老年人正常活动能力,应该怎么做。①增加蛋白质摄入②增加碳水化合物摄入③有氧运动④抗阻运动()
A.①②③④ B.①②③ C.①③④ D.②③④
答案
判断题
为老年人剃须,老年人咳嗽时,应嘱咐老年人忍耐,继续剃须。
答案
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