下列哪个计划适合老年人低强度的抗阻训练？（）
A. 95%1RM,4 次
B. 55%1RM,30 次
C. 65%1RM,14 次
D. 50%1RM,10次
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下列哪个计划适合老年人低强度的抗阻训练？（）
A.95%1RM,4 次 B.55%1RM,30 次 C.65%1RM,14 次 D.50%1RM,10次
答案
当为老年人计划进行抗阻训练时，下列哪个是不正确的？（）
A.客户每个动作应该从单独一组开始做 B.客户应该从无支撑的阻力练习开始，以改善平衡 C.客户应该从几项基本的抗阻训练开始，然后进阶至进行约十几次锻炼，组件是所有主要肌群参与其中 D.客户应以最大阻力的60-70％进行训练
答案
对于刚开始进行抗阻训练的老年人要增加力量，推荐的强度为多少适宜？（）
A.30-40%1Rm B.40-50%1Rm C.50-60%1Rm D.60-70%1Rm
答案
老年人体质虚弱，不适宜进行抗阻训练。
答案
在训练肌肉耐力的抗阻训练是，下列哪个是最佳的训练强度？（）
A.1RM的60-70％ B.1RM的70-80％ C.1RM的50-60％ D.1RM的90％-100％
答案
在训练肌肉耐力的抗阻训练时，下列哪个是最佳的训练强度？（）
A.1RM的60-75% B.1RM的70-90% C.1RM的50-60% D.1RM的90%-100%
答案
在为老年人设计抗阻训练时,以下哪项不正确？（）
A.客户应从每个动作只做一组开始练习 B.客户应该从无支持的阻力训练开始,以改善平衡 C.客户应该从几个基本的阻力练习开始,并进阶到十几个练习,以涵盖所有主要肌肉群 D.客户应该以最大阻力的60-70%行训练
答案
老年人抗阻练习负荷应控制在( )
答案
间歇性训练的训练模式既适合年轻人也适合老年人练习（）
A.正确 B.错误
答案
中国大学MOOC: 低强度的抗阻训练包括以下哪些
答案
热门试题
由主动训练进展到抗阻训练适合
下列哪些运动适合老年人（）
下列哪些运动适合老年人( )
下列哪些运动适合老年人（）
肌肥大抗阻训练时的最佳训练强度是什么？（）
下列哪项活动不适合老年人（）
下列哪项运动不适合老年人 ()
下列哪些运动不适合老年人（）
下列哪种床不适合老年人睡（）
下列油类中，适合老年人食用的有（）
哪些运动适合老年人
哪些运动适合老年人（）
设计抗阻训练计划必须考虑因素为（）
设计抗阻训练计划必须考虑因素为（）
下列不适合老年人的健身项目是（）
适合老年人健身的项目不包括下列哪项（）。
下列适合老年人睡眠的温湿度是（）。
适合老年人的运动有（）、（）、（）、（）、（）。
哪些食物不太适合老年人？
老年人适合穿着的袜子()。
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