关于推荐给--般成年人较合理的运动进度的说法，正确的是（）。
A. 在计划开始的1-2wk中，每3天将每次训练课的时间延长5-10min。当运动者规律锻炼至少1个月之后，逐渐增加直到达到推荐的数量和质量
B. 在计划开始的4-6wk中，每1-2wk将每次训练课的时间延长5-10min。当运动者规律锻炼至少1个月之后，逐渐增加直到达到推荐的数量和质量
C. 在计划开始的4-6wk中，每1-2wk将每次训练课的时间延长5-10min。当运动者规律锻炼至少3个月之后，逐渐增加直到达到推荐的数量和质量
D. 在计划开始的4-6wk中，每1-2wk将每次训练课的时间延长20min。当运动者规律锻炼至少3个月之后，逐渐增加直到达到推荐的数量和质量
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关于推荐给--般成年人较合理的运动进度的说法，正确的是（）。
A.在计划开始的1-2wk中，每3天将每次训练课的时间延长5-10min。当运动者规律锻炼至少1个月之后，逐渐增加直到达到推荐的数量和质量 B.在计划开始的4-6wk中，每1-2wk将每次训练课的时间延长5-10min。当运动者规律锻炼至少1个月之后，逐渐增加直到达到推荐的数量和质量 C.在计划开始的4-6wk中，每1-2wk将每次训练课的时间延长5-10min。当运动者规律锻炼至少3个月之后，逐渐增加直到达到推荐的数量和质量 D.在计划开始的4-6wk中，每1-2wk将每次训练课的时间延长20min。当运动者规律锻炼至少3个月之后，逐渐增加直到达到推荐的数量和质量
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关于推荐给一般成年人较合理的运动进度的说法，正确的是（）。
A.在计划开始的1-2wk中，每3天将每次训练课的时间延长5-10min。当运动者规律锻炼至少1个月之后，逐渐增加直到达到推荐的数量和质量 B.在计划开始的4-6wk中，每1-2wk将每次训练课的时间延长5-10min。当运动者规律锻炼至少1个月之后，逐渐增加直到达到推荐的数量和质量 C.在计划开始的4-6wk中，每1-2wk将每次训练课的时间延长5-10min。当运动者规律锻炼至少3个月之后，逐渐增加直到达到推荐的数量和质量 D.在计划开始的4-6wk中，每1-2wk将每次训练课的时间延长20min。当运动者规律锻炼至少3个月之后，逐渐增加直到达到推荐的数量和质量
答案
普通健康成年人的有氧运动进度具体推荐有（）。
A.在计划开始的3－5周中，每1－2周将每次训练课的时间延长4－8min B.在计划开始的4－6周中，每1－2周将每次训练课的时间延长5－10min C.在计划开始的5－7周中，每1－2周将每次训练课的时间延长6－12min D.当规律锻炼1个月之后，在接下来的3－7个月里逐渐加到上述推荐运动量 E.当规律锻炼1个月之后，在接下来的4－8个月里逐渐加到上述推荐运动量
答案
不适合推荐给施女士的运动是（ ）。
A.有氧舞蹈 B.游泳 C.太极拳 D.跳绳 E.散步
答案
一般小儿或成年人较为合理的给药剂量方法是按（）
A.年龄计算 B.体表面积计算 C.身高计算 D.体重计算 E.肝肾功能计算
答案
普通健康成年人的有氧运动频率具体推荐有（）。
A.每周≥5天大强度运动 B.每周≥5天中等强度运动 C.每周≥3天中等强度运动 D.每周≥3天较大强度运动 E.每周3－5天中等强度与较大强度运动相结合
答案
普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有（）。
A.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min B.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少15min，每周累计150－300min C.或每天至少10－20分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动 D.或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动 E.或每天至少30－40分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
答案
普通健康成年人的有氧运动强度具体推荐有（）。
A.中低强度（30%－50%HRmax）逐渐达到中、高强度（50%－80%HRmax） B.中低强度（40%－60%HRmax）逐渐达到中、高强度（60%－90%HRmax） C.中低强度（50%－70%HRmax）逐渐达到中、高强度（70%－100%HRmax） D.对健康状况不好的人进行小（30%－40%HRmax）到中低强度有氧运动 E.对健康状况不好的人进行小（40%－50%HRmax）到中低强度有氧运动
答案
普通健康成年人的有氧运动运动量具体推荐有（）。
A.推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动 B.推荐大多数成年人每周180min中等强度的运动 C.或每周≥500－1000MET·min D.或每周≥600－1200MET·min E.或每天至少中速以上步行6000步
答案
一般推荐普通成年人摄入蛋白质
答案
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