双侧腹直肌伸展的练习中，不但需要做脊椎伸的动作，同时需要骨盆后倾。

在下列动作中，腹直肌处于伸展状态的是（） 拉伸腹直肌和髂腰肌只需要做躯干后伸就可以了。 拉伸髂腰肌和腹直肌只需要做躯干后伸就可以了 为了使肱三头肌得到充分伸展，就需要做肩屈肘屈的动作（ ） 想要伸展小腿三头肌，可以做膝关节伸和踝关节伸的动作。（ ） 想要充分伸展腹直肌，就要持续加大躯干后伸的幅度（ ） 做肩关节水平伸的动作可以伸展到胸大肌（） 为了使肱三头肌得到充分的伸展就需要做肩屈肘屈的动作（ ） 在下列练习中菱形肌和胸小肌同时参与用力完成动作是（ ） 在下面练习中菱形肌和胸小肌同时参与用力完成动作的是（ ） 哑铃仰卧直臂上拉是背阔肌的练习动作。 充分伸展股四头肌需要的关节和动作是（） 不是腹直肌和髂腰肌共同做向心收缩的练习动作是（ ） “向下卷动”是非常经典的伸展脊椎，放松（）的动作。 瑜伽的“婴儿式”的伸展动作是腹部伸展的很好的练习 向心收缩过程有腹直肌和髂腰肌共同参与的练习动作是（） 三角肌伸展只需要做肩关节水平屈就可以充分伸展到了 下列关节运动中，可以用于胸大肌伸展练习的是（） 下列关节运动中，可以用于背阔肌伸展练习的是（）。 俯卧对角伸展练习的动作要点正确的是