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2022年健身教练每日一练《理论知识》4月22日

2022年健身教练每日一练《理论知识》4月22日

考试总分：10分

考试类型：模拟试题

作答时间：60分钟

已答人数：1174

试卷答案：有

试卷介绍： 2022年健身教练每日一练《理论知识》4月22日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

开始答题

试卷预览

判断题 单选题 多选题 主观题

1. 俯卧撑和卧推可辅助发展肘关节伸肌群的力量

A对

B错

2. 运动计划是针对个人强壮程度制定的科学的，定量化的长期性运动方案（）

A对

B错

3. 在设计腹直肌的抗阻训练动作时可以选择器械挺身（）

A对

B错

1. 用力呼吸错误的的是（）

A吸气，呼气均为主动过程

B吸气时主动，呼气时被动

C发力吸气

D发力憋气

2. 伸展效果一般多久为宜（）

A3-5秒

B5-10秒

C10-30秒

D40-60秒

3. 下列食物中含脂肪比例最高的是（）

A橄榄油

B肥猪肉

C狗肉

D猪大肠

1. 抗组训练过程中我们应遵循下面哪些原则（）

A应在特殊性原则指导下选择动作

B对于初级训练者先安排固定器械训练

C应首先选择多关节练习动作、功能性练习动作

D每次训练课、对初级者可选择每个肌群采用多个动作的方法

2. 对运动强度监控方法有（）。

A体重监控

B呼吸监控

C血压监控

D心率监控

3. 当即纤维收缩时表现为（）

A相邻的Z线距离靠近

B明带变短

CH带变短甚至消失

D暗带长度不变

1. 训练后的放松调整运动的作用有哪些？

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