国家职业健身教练考试理论试题(一)

• 1. 外界与人体进行气体交换的器官是()

  A鼻

  B咽

  C喉

  D肺

• 2. 神经细胞又称()

  A肌肉细胞

  B神经元

  C内感受器

  D神经纤维

• 3. 由掌骨和腕骨构成的关节属于()

  A鞍状关节

  B圆柱关节

  C平面关节

  D椭圆关节

• 4. 营养素中水是很重要的，下列哪个组织水分含量最高()

  A肌肉

  B血液

  C脂肪

  D内脏器官

• 5. 在新中国成立之前，我们正式参加奥运会的次数也只有()

  A1届奥运会

  B2届奥运会

  C3届奥运会

  D4届奥运会

• 6. 健身教练运动计划的全面性原则是指()

  A抗阻力量训练

  B身心的健康

  C敏捷性和柔韧性

  D良好的耐力训练

• 7. 人体运动的一切能量来源是()

  A一磷酸腺苷

  B二磷酸腺苷

  C三磷酸腺苷

  DCP

• 8. 按肌肉活动特征分类，将运动可分为静力性运动与()。

  A耐力性运动

  B力量性运动

  C速度型运动

  D动力性运动

• 9. 背阔肌的功能有()。

  A肩关节外展

  B肩关节内旋

  C肩关节外旋

  D肩关节屈

• 10. 不属于对杠铃弯举的主动肌描述的是()。

  A近固定时，可使上臂，前臂屈

  B有两个头构成

  C肱二头肌跨过肩关节，肘关节和桡骨近侧关节

  D长头起自肩胛骨喙突

• 11. 当我在练肱二头肌时肱三头肌是它的()

  A对抗肌

  B辅助肌

  C协同肌

  D中和肌

• 12. 第一腕掌关节属于()

  A鞍状关节

  B球窝关节

  C滑车关节

  D椭圆关节

• 13. 动脉血液从左心室→毛细血管→各级静脉→右心房，这一循环途径称为()

  A肺循环

  B大循环

  C中循环

  D小循环

• 14. 锻炼斜方肌中部时，与阻力方向相同的动作是()

  A后缩

  B下降

  C上提

  D前伸

• 15. 对掌运动时，拇指腕掌关节的运动是()

  A环转

  B内收、外展

  C屈伸

  D回旋

• 16. 反射活动所经过的神经通路是()。

  A反射

  B反射弧

  C传出神经纤维

  D传入神经纤维

• 17. 股胫关节为()

  A圆柱关节

  B鞍状关节

  C椭圆关节

  D滑车关节

• 18. 以下属于无氧运动的是()

  A上下楼梯

  B步行30分钟

  C慢跑

  D200米全力跑

• 19. 下列心肺耐力训练计划的制定体现了特殊性原则的是()

  A让客户跑完4公里所用的时间缩短5分钟

  B踏板练习时，让客房的心率从每分钟100次增加到130次

  C登山运动员在训练心肺耐力时主要采用越野跑和登山

  D让客户在跑台上用相同的时间，由5公里提高到7公里

• 20. 下列伸展练习方式中较为安全且可以自己完成的是()

  A静力性主动伸展

  B静力性被动伸展

  CPNF伸展

  D冲击性伸展

• 21. 选择正确的锻炼方法和确定适当的()是制定抗阻训练运动计划的关键()

  A训练场地

  B训练器材

  C运动装备

  D运动负荷

• 22. 下列哪项不属于抗阻训练原则()

  A超负荷原则

  B渐进性原则

  C特殊性原则

  D趣味性原则

• 23. 起于耻骨联合，止于胸骨剑突的肌肉为()

  A膈肌

  B腹直肌

  C腹横肌

  D腹外斜肌

• 24. 下列关节运动中，可伸展背阔肌的是()

  A肩关节内收

  B肩关节外展

  C肩关节水平屈

  D肩关节水平伸

• 25. 肌肉的配合有一定的规律，首先按()对应分布()

  A体格特征

  B性别

  C关节运动轴

  D年龄

• 26. 胸椎多少块：

  A10

  B11

  C12

  D13

• 27. 下列肌肉中可使骨盆后倾的是()

  A髂腰肌

  B腹直肌

  C竖脊肌

  D股直肌

• 28. 骨骼肌中间的部分为()

  A筋膜

  B肌腱

  C肌腹

  D腱膜

• 29. 下列运动中，脊柱运动的是()

  A下蹲

  B硬拉

  C腿推举

  D俯卧挺身

• 30. 分离乳清蛋白和浓缩乳清蛋白的区别是_______。

  A分离乳清蛋白价格便宜

  B分离乳清蛋白纯度高，易吸收

  C分离乳清蛋白更稳定

  D分离乳清蛋白是植物来源的蛋白质

• 31. 不属于躯干肌的是()

  A斜方肌

  B胸大肌

  C三角肌

  D腹宣肌

• 32. 以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次

  A3~5

  B5~7

  C7~9

  D8~12

• 33. 运动时平均动脉可能比安静时()

  A不变

  B稍高

  C稍低

  D高很多

• 34. 桡腕关节属于()

  A滑车关节

  B圆柱关节

  C鞍状关节

  D椭圆关节

• 35. 有氧运动的训练方法中，适用于所有人群的是()

  A持续训练

  B间歇训练

  C交叉训练

  D循环训练

• 36. 不属于胸大肌功能的是（）

  A肩关节屈

  B肩关节内收

  C肩关节外旋

  D肩关节水平屈

• 37. 不属于斜方肌下部功能的是()

  A肩胛骨后缩

  B肩胛骨下降

  C肩胛骨上提

  D肩胛骨上回旋

• 38. 人体交换气体的器官是( )。

  A鼻

  B心脏

  C肺

  D气管

• 39. 关于静力性伸展的强度描述错误的是

  A逐渐加大动作幅度

  B逐渐加大给与的助力

  C感到目标肌肉受到牵拉

  D要达到出现疼痛的程度

• 40. 在进行直臂下压时，肩关节的运动是()

  A水平屈

  B水平伸

  C屈

  D伸

• 41. 俯身哑铃开肘划船锻炼的目标肌肉是（）

  A三角肌后束

  B背阔肌

  C胸大肌

  D斜方肌中下部

• 42. 充分伸展肱二头肌应()

  A肩关节

  B肘关节伸

  C肩伸肘伸

  D肩屈肘伸

• 43. 心肺耐力水平主要与机体的()功能有关.

  A心血管系统和神经系统

  B心血管系统和消化系统

  C心血管系统和呼吸系统

  D呼吸系统和神经系统

• 44. 私人教练的销售流程中介绍的正确步骤( )。

  A自我介绍、设立希望值和打破僵局

  B打破僵局、自我介绍和设立希望值

  C自我介绍、打破僵局和设立希望值

  D自我介绍、设立希望值和健康问答

• 45. 肩胛骨是：

  A长骨

  B短骨

  C扁骨

  D不规则骨

• 46. 以下说法错误的是()

  A前群肌使足背伸

  B后群肌使足跖屈

  C外侧群使足外翻

  D胫骨前肌使足外翻

• 47. 桡腕关节可以完成()运动是

  A水平伸

  B水平屈

  C外展

  D内旋

• 48. 充分拉伸肱二头肌应包括()

  A肩关节伸、肘关节伸，手臂内旋

  B肩关节伸，肘关节伸、手臂外旋

  C肩关节屈、肘关节伸、手臂内旋

  D肩关节屈、肘关节伸、手臂外旋

• 49. 下列关于锌的叙述错误的是( )。

  A几乎所有人体组织中都含有锌

  B60%的锌存在于人体的肌肉

  C除铁以外锌比其它微量元素在体内含量多

  D锌属于常量元素

• 50. 肩带肌止点在()

  A锁骨

  B肩胛骨

  C肱骨

  D胸骨

• 51. 以下属于小腿多关节肌的是()

  A胫骨前肌

  B胫骨后肌

  C腓肠肌

  D比目鱼肌

• 52. 做器械胸前下拉动作时，肩关节的运动是( )

  A外展

  B内收

  C水平屈

  D水平伸

• 53. 能够充分伸展背阔肌的方式是( )

  A肩关节水平伸

  B肩关节水平屈

  C肩关节屈

  D肩关节伸

• 54. 肱二头肌与喙肱肌近固定时具有的相同功能是()

  A肩关节屈

  B肘关节屈

  C肘关节外旋

  D肘关节内旋

• 55. 讲解与示范相结合效果最差的是()

  A又听又看

  B只看不听

  C只听不看

  D不看不听

• 56. 单杠悬垂可提高身体()的伸展性。

  A三角肌前束

  B背阔肌

  C斜方肌

  D肱三头肌

• 57. 肱二头肌说法错误的是()

  A肱二头肌是双关节肌

  B肱二头肌位于上臂前侧

  C肱二头肌和肱三头肌互为对抗肌

  D肱二头肌的长头起自肩胛骨喙突

• 58. 一般来说，初级者的训练频率通常是()

  A每周一次或两次

  B每周两次或三次

  C每周三次或四次

  D每周四次或五次

• 59. 与杠铃下蹲动作在下肢关节运动形式上不同的的抗阻训练是( )。

  A哑铃下蹲

  B坐姿腿举

  C剪步蹲

  D蛙跳

• 60. 下列运动项目中最需要肌肉耐力的是( )。

  A搏击操

  B杠铃操

  C拉丁操

  D肚皮舞

• 61. 建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是()

  A《体育法》和《劳动法》

  B《体育法》和《职业教育法》

  C《体育法》和《职业教育法》

  D《体育法》和《教育法》

• 62. 肩关节外展，旋外时不能伸展的肌肉是( )。

  A胸大肌

  B胸小肌

  C背阔肌

  D腹直肌

• 63. 血压值在()时。属于中等高血压。

  A140/90

  B150/100

  C160/100

  D170/110

• 64. 胸锁乳突肌上固定时，两侧同时收缩，具有()功能()

  A使头颈部脊柱屈

  B使头颈部脊柱伸

  C使头颈部脊柱屈向同侧屈

  D上提胸廓，助吸气

• 65. 研究表明，一天内人的身高变动在()

  A0.5厘米

  B0.8厘米

  C1.2厘米

  D1.5厘米左右

• 66. 哪种方法可以锻炼腓肠肌：（）

  A箭步蹲

  B直膝硬拉

  C坐姿腿屈伸

  D站姿提踵

• 67. 跑步时足趾的扒地动作主要由()

  A小腿三头肌完成

  B趾长屈肌和拇长屈肌完成

  C胫骨后肌和拇长伸肌完成

  D趾长伸肌和拇长伸肌完成

• 68. 评定有氧耐力最有效的强度指标是()

  A心输出量

  B乳酸阈

  C最大吸氧量

  D心率

• 69. 跨过肩关节矢状轴外上侧的肌肉具有的功能有()

  A屈

  B伸

  C外展

  D外旋

• 70. 肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的()

  A肌肉力量

  B肌肉耐力

  C心肺耐力

  D爆发力

• 71. 投掷运动员的器械出手速度属于()

  A反应速度

  B位移速度

  C动作速度

  D速度耐力

• 72. 肩关节水平屈可以伸展()

  A三角肌前束

  B三角肌后束

  C胸大肌

  D背阔肌

• 73. 下列属于抗氧化营养素的是

  A氨基酸

  B维生素D

  C番茄红素

  D脂肪酸

• 74. 食物血糖生成指数GI简称为()

  A抗生酮

  B异生元

  C血糖指数

  D糖酵解

• 75. 人们习惯把礼节、仪式统称为礼仪礼节。()

  A风俗.

  B习惯

  C文明

  D礼貌

• 76. 柔韧性练习最好( )

  A每天一次

  B隔一天一次

  C每周一次

  D两至三天一次

• 77. 下列关节运动中，可以用于腓肠肌伸展练习的是()

  A膝关节伸和踝关节屈

  B膝关节屈和踝关节屈

  C膝关节伸和踝关节伸

  D膝关节屈和踝关节伸

• 78. 关于腹部抗阻训练理解错误的是()

  A经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹部力量

  B进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧

  C一般不建议患者有椎间盘突出者做仰卧起坐

  D做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的

• 79. 运用间歇练习法的正确做法是()

  A以健身为主要目的的间歇期心率恢复水平,大体上控制在高于安静时心率10%，低于100次/分

  B两次(组)练习之间的间歇时间是根据练习者的主观感受确定的

  C对同一练习者而言，如增加负荷强度，则要相对延长间歇时间

  D对同一练习者而言，如增加负荷数量，则间歇时间不变

• 80. 没有下肢带关节参与的练习是 ( )

  A自由深蹲

  B行进箭步蹲

  C坐姿腿屈伸

  D蛙跳

• 81. 胸大肌近固定的功能是()

  A肩关节水平伸

  B肩关节水平屈

  C肩关节伸

  D肩关节外展

• 82. 私人教练销售的商品是( )。

  A技术

  B课程

  C专业

  D形象

• 83. 关于抗阻训练呼吸方法叙述错误的是()。

  A抗阻训练在用力阶段呼气

  B抗阻训练做向心收缩时呼气

  C抗阻训练在做离心收缩时憋气

  D抗阻训练在做还原阶段时吸气

• 84. 在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是()

  A体育道德

  B社会体育指导员职业道德规范

  C社会体育指导员职业道德原则

  D行为准则

• 85. 在背阔肌的抗阻训练动作中，()属于高危动作。

  A引体向上

  B坐姿划船

  C颈后下拉

  D俯身划船

• 86. 杠铃硬拉练习，运动环节向上运动时，描述正确的是()

  A骨盆前倾

  B小腿在膝关节处伸

  C小腿在踝关节处伸

  D小腿在踝关节处屈

• 87. 下列选项中，不属于导致DOMS出现的因棄有()

  A运动强度

  B习惯程度

  C运动形式

  D身体功能状态

• 88. 肌肉长度缩短的收缩为()

  A向心收缩

  B等长收缩

  C等动收缩

  D离心收缩

• 89. 目标肌肉为三角肌中束的抗阻训练动作是()

  A哑铃俯身飞鸟

  B哑铃俯身飞鸟

  C哑铃弯举

  D杠铃直立划船

• 90. 胸锁关节为()

  A平面关节

  B椭圆关节

  C球窝关节

  D滑车关节

• 91. 有使骨盆后倾的肌肉是（）

  A髂腰肌

  B臀大肌

  C背阔肌

  D股四头肌

• 92. 不属于坐姿划船的原动肌是（）

  A三角肌前束

  B三角肌后束

  C肱二头肌

  D背阔肌

• 93. 抗阻训练一般不作为( )的练习方法。

  A增强肌肉力量

  B增强肌肉耐力

  C提高心肺功能

  D增加肌肉体积

• 94. 以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次

  A7~10

  B8~15

  C12~18

  D18~22

• 95. 做器械胸前下拉练习的下拉动作时，肩关节的运动是( )。

  A外展

  B内收

  C水平屈

  D水平伸

• 96. 下列选项中会影响无机盐的吸收是( )。

  A牛奶

  B苏打水

  C盐

  D菠菜

• 97. 肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为( )

  A向心

  B离心

  C等长

  D等动

• 98. （）年，全国第一条“全民健身路径”在广州市天河体育中心建成

  A1994

  B1995

  C1996

  D1997

• 99. 不属于提高客户服务的方法是( )。

  A购买一些小礼品在节日时赠送会员

  B提前做好训练计划

  C定期给会员做身体测试，并不断调整方案

  D给会员做按摩

• 100. 热身后进行伸展的主要目的是()

  A提高肌肉力量

  B提高机体代谢

  C放松肌肉

  D防止关节和肌肉的损伤

• 101. 杠铃直立划船的主动肌是（）

  A三角肌

  B肱三头肌

  C肱二头肌

  D背阔肌

• 102. 以下何种情况使用开放式问题( )。

  A你希望顾客做出选择性的问答

  B你想确认已经明白顾客刚才的谈话内容

  C你希望顾客谈及他们的目标和担忧

  D你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定的回答

• 103. 肩关节伸时可伸展到下列哪块肌肉( )。

  A三角肌前束

  B三角肌中束

  C三角肌后束

  D斜方肌

• 104. 健美操的学习锻炼中比较适宜的身体练习方法是()

  A重复练习法

  B分解练习法

  C变换练习法

  D以上都对

• 105. 哪些骨不是构成骨盆：

  A腰椎

  B骶骨

  C尾骨

  D髋骨

• 106. 杠铃窄握仰卧臂屈伸，握距越窄，桡腕关节的()幅度越大()

  A屈

  B伸

  C外展

  D内收

• 107. 颈椎多少块：

  A7

  B8

  C9

  D10

• 108. 运动损伤者同时出现骨折、休克、软组织损伤时，以下操作顺序正确的是()

  A包扎损伤软组织、固定骨折部位、抢救休克

  B包扎损伤软组织、抢救休克、固定骨折部位

  C抢救休克、固定骨折部位、包扎损伤软组织

  D固定骨折部位、包扎损伤软组织、抢救休克

• 109. 在做腿推举时，较为安全的屈膝幅度是()

  A120度

  B100度

  C90度

  D70度

• 110. 下列属于健康体适能要素的是()

  A爆发力

  B身体成分

  C灵敏性

  D协调性

• 111. 糖原储存于()部位最多()

  A脑

  B心脏

  C肝脏

  D肌肉

• 112. 在低能量膳食方法中，每日每公斤体重摄入()蛋白质为宜。

  A0.5

  B1

  C1.5

  D2

• 113. 下面属于关节主要结构的是()

  A囊外韧带

  B囊内韧带

  C关节内软骨

  D关节腔

• 114. 下列肌肉中不能使肩胛后缩的是()

  A斜方肌上束

  B斜方肌下束

  C肩胛提肌

  D菱形肌

• 115. 下面不属于有氧运动的是______

  A快走

  B短跑

  C打网球

  D骑自行车

• 116. 关于股四头肌说法错误的是（）

  A股四头肌是人体最大的肌肉

  B股四头肌是梭型肌

  C股四头肌在髌骨下方形成髌韧带

  D股四头肌使小腿伸，使大退屈

• 117. 不属于盆带肌群的是()

  A髂腰肌

  B梨状肌

  C臀大肌

  D耻骨肌

• 118. 下蹲练习的目标肌肉是()

  A髂腰肌

  B股二头肌

  C腓肠肌

  D股四头肌

• 119. 与肩胛骨后缩幅度的无关肌肉是

  A胸小肌

  B前锯肌

  C菱形肌

  D喙肱肌

• 120. 肘关节可完成下列运动中的()

  A屈、伸

  B外展、内收

  C水平屈、伸

  D环转

• 121. 血压体位反射测试2分钟内血压完全不能恢复，则可判定心血管调节机能()

  A不良

  B很差

  C欠佳

  D正常

• 122. 髌骨是：

  A长骨

  B短骨

  C扁骨

  D不规则骨

• 123. 幼年时()激素分泌过多会引起巨人症()

  A甲状腺素BCD

  B胰岛素

  C肾上腺素

  D生长素

• 124. 坐姿器械反飞鸟动作锻炼的目标肌肉是（）

  A三角肌后束

  B背阔肌

  C胸大肌

  D斜方肌中下部

• 125. 兴奋剂的使用中利尿剂常被用来（）

  A减低焦虑水平和赛前的激动

  B增加肌肉力量

  C快速降体重

  D提高动作的稳定性和协调性

• 126. 腰椎多少块：

  A4

  B5

  C6

  D7

• 127. 属于背深层肌肉的是______

  A背阔肌

  B斜方肌

  C菱形肌

  D竖棘肌

• 128. 下列食物中含有脂肪的是()

  A白面包

  B瘦牛肉

  C白菜

  D香蕉

• 129. 为有效激发练习者的练习兴趣，并减少某些项目练习时的单调，通常采用()

  A变换训练法

  B重复训练法

  C持续训练法

  D间歇训练法

• 130. 体育场地器材布置使用的基本原则是()

  A区别对待原则

  B方便使用原则

  C全面性原则

  D以上都对

• 131. 垂直于冠状面的基本轴()

  A矢状轴

  B水平轴

  C额状轴

  D垂直轴

• 132. 被称为生命中枢和交通中枢的是()

  A大脑

  B脑干

  C小脑

  D间脑

• 133. 闭合性软组织损伤急性期正确的处理方法是()

  A冷敷加压包扎

  B热敷

  C按摩

  D红外线照射

• 134. 三角肌前束的功能是()

  A肩关节外展

  B肩关节内收

  C肩关节屈

  D肩关节伸

• 135. 下列属于不规则骨的是()

  A肩胛骨

  B髋骨

  C胸骨

  D腕骨

• 136. 人的神经系统由哪几部分组成()

  A脑神经和脊神经

  B脑和脊髓

  C脑和脊髓

  D中枢神经系统和周围神经系统

• 137. 秧歌的四大流派是()

  A东北秧歌、陕北秧歌、山东秧歌、河北秧歌

  B东北秧歌、西北秧歌、山东秧歌、河北秧歌

  C东北秧歌、陕北秧歌、山东秧歌、华北秧歌

  D东北秧歌、西北秧歌、淮北秧歌、河北秧歌

• 138. 腹直肌的功能有使（）

  A脊柱屈

  B脊柱向同侧回旋

  C脊柱向对侧回旋

  D骨盆前倾

• 139. 当我们低头时可以在颈根部摸到的椎骨是_______?

  A第五颈椎

  B第六颈椎

  C第七颈椎

  D第一胸椎

• 140. 以下背肌说法错误的是()。

  A反手窄握引体向上练习，是背阔肌可使上臂在肩关节处伸功能

  B弹力带反飞鸟可以发展菱形肌的力量

  C加强背阔肌的力量可以预防客户含胸弓背

  D弹力带反飞鸟可以发展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量

• 141. 哪种方法可以锻炼三角肌中束：

  A哑铃俯身划船

  B哑铃侧平举

  C哑铃弯举

  D滑轮下压

• 142. 属于肩关节内旋的对抗肌的是（）

  A胸大肌

  B背阔肌

  C三角肌后束

  D肱三头肌

• 143. 关于胸部肌肉伸展练习不正确的是( )

  A伸展时应该保持身体的稳定

  B伸展时不要憋气

  C胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作

  D静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性

• 144. 了解个人健康状况的另一算途径是()

  A力量测试

  B柔韧性测试

  C体适能测试

  D心肺功能测试

• 145. 以减肥为主要锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在______次

  A20~30

  B30~40

  C40~50

  D50~60

• 146. 肘关节可完成下列运动中的______

  A屈、伸

  B外展、内敛

  C水平屈、伸

  D环转

• 147. 能分泌生长激素的内分泌腺是()

  A脑垂体

  B甲状腺

  C肾上腺

  D性腺

• 148. 为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择（）进行练习。

  A哑铃

  B拉力器

  C坐蹬器

  D划船器

• 149. 下列关节运动中，可以用于肱三头肌伸展的是()

  A肩关节伸和肘关节伸

  B肩关节屈和肘关节屈

  C肩关节伸和肘关节屈

  D肩关节屈和肘关节伸

• 150. 阔肌的腱()

  A肌腹

  B腱膜

  C筋膜

  D腱鞘

• 151. 运动补液一般而言不超过每小时（）ml。

  A700ml

  B800ml

  C900ml

  D1000ml

• 152. 关于相同质量的三大营养素在体内氧化产生的胜利有效热能关系正确的是()

  A蛋白质小于碳水化合物小于脂肪

  B蛋白质大于脂肪大于碳水化合物

  C蛋白质等于碳水化合物小于脂肪

  D蛋白质等于碳水化合物大于脂肪

• 153. 组成细胞的最主要成分是()

  A糖

  B蛋白质

  C脂肪

  D维生素

• 154. 基础代谢率是维持机体最基本生命活动中能量的消耗，它占人体中热量消耗的_______。

  A5-10%

  B60-75%

  C15-23%

  D1-2%

• 155. 间歇训练法要求严格控制两次练习之间的间歇时间，间歇时间一般控制在()

  A1分钟

  B2分

  C3分钟

  D4分钟

• 156. 下列的肌肉有使肩胛骨上回旋的是()

  A菱形肌

  B胸小肌

  C斜方肌中部

  D斜方肌下部

• 157. 在做胸前下推动作的还原阶段，对抗肌是()

  A肱二头肌

  B三角肌

  C肱三头肌

  D前臂肌

• 158. 影响健康最主要的因素是()

  A医疗卫生与服务

  B环境因素

  C遗传因素

  D生活条件和生活方式

• 159. 伸展练习可以在他人帮助下完成，这种方法叫做()

  A冲击性伸展练习

  B静力性伸展练习

  C主动伸展练习

  D被动伸展练习

• 160. 使肩关节内收的肌肉是()

  A三角肌

  B斜方肌

  C胸大肌

  D肱三头肌

• 161. 在背阔肌的抗阻训练动作中()属于高危动作。

  A引体向上

  B坐姿划船

  C劲后下拉

  D俯身划船

• 162. 每克脂肪可以提供给人体的热量为()

  A4Kcal

  B4.5Kcal

  C7Kcal

  D9Kcal

• 163. 肌肉收缩唯一的直接能量来源是()

  AATP

  BADP

  CCP

  DPi

• 164. 人体中结构最复杂的关节是________?

  A肩关节

  B膝关节

  C踝关节

  D髋关节

• 165. 采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的()。

  A无氧耐力

  B有氧耐力

  C速度耐力

  D力量耐力

• 166. 在运动计划的制定和实施中，应注意维持人体生理和心理的平衡，以达到()的目的

  A改善身体客观条件

  B提高身体素质

  C改善健康状态

  D全面发展身心健康

• 167. 下列食物富含完全蛋白的是()

  A燕麦片

  B玉米

  C大豆

  D青椒

• 168. 肱三头肌近固定的练习是()

  A双杠臂屈伸

  B拉力器胸前下推

  C训练凳臂屈伸

  D俯卧撑

• 169. 下列食物中膳食纤维含量最少的是()

  A杏干

  B全麦面包

  C青椒

  D韭菜

• 170. 脊柱由（）块椎骨。

  A21

  B22

  C23

  D24

• 171. 每块骨骼肌两端的部分为()

  A肌腹

  B肌腱

  C筋膜

  D腱鞘

• 172. 下面关于关节描述正确的是()

  A无腔隙骨连结又称为关节

  B有腔隙骨连结又称为关节

  C过渡型骨连结又称为关节

  D有腔陳骨连结和过渡型骨连结又称为关节

• 173. 属于背深层肌肉的是()

  A背阔肌

  B斜方肌

  C三角肌后束

  D竖棘肌

• 174. 充分拉伸股四头肌的方式是()

  A膝关节屈、髋关节伸

  B膝关节屈，髋关节屈

  C膝关节伸、髋关节伸

  D膝关节伸、髋关节屈

• 175. 维持人体基本生命活动的能量消耗为()

  A运动生热效应

  B食物生热效应

  C基础代谢

  D机体生长发育

• 176. 下列杠铃仰卧臂屈伸练习的动作技术要点中正确的是()

  A釆用中握距

  B上臂与地面垂直

  C向下时肘关节大于90度

  D此练习不需要保护

• 177. 中柜神经系统由()組成.

  A脑和脊髓

  B脑和周围神经

  C脊髓和周围裨经

  D脊髓

• 178. 參与组成踝关节的有().

  A趾骨

  B腓骨

  C跖骨

  D跟骨

• 179. 血红蛋白的标准检测方式是()

  A高能磷酸化合物法

  B磷酸肌酸法

  C高铁氧化铵法

  D高铁氰化钾法

• 180. 不属于肩关节屈的对抗肌的是（）

  A三角肌后束

  B背阔肌

  C肱三头肌

  D斜方肌上部

• 181. 柔韧性影响因素中，受伸展练习影响最小的是()

  A关节的解剖结构特点

  B肌肉与肌腱的伸展性

  C皮肤的伸展性

  D关节周围软组织的限制

• 182. 缺钙的主要表现是（）。

  A发烧

  B皮肤病

  C近

  D骨质疏松

• 183. 大豆中富含钙、磷、铁和硫胺素，核黄素也有一定的含量，但它含量较少的是（）

  A蛋白质

  B脂肪

  C糖类

  D以上都不是

• 184. 关于糖的分类正确的是()

  A单糖、双糖和多糖

  B糖、寡糖和多糖

  C淀粉和聚合糖

  D糖、寡糖和淀粉

• 185. 在保护时必须身体接触的是()

  A杠铃下蹲

  B大重量杠铃卧推

  C哑铃飞鸟

  D硬拉

• 186. ()是重要的皮层下感觉中枢()

  A大脑BCD

  B脑干

  C小脑

  D间脑

• 187. 俯卧撑向下运动时，肘关节应()

  A低于肩

  B尽量髙于肩

  C尽量低于肩

  D同肩髙

• 188. 肌酸与_______混合服用可以明显改善肌酸的吸收，这也是目前应用最广泛和最安全可靠的肌酸补充形式。

  A脂类

  B糖类

  C蛋白质

  D高热量食物

• 189. 进行无氧耐力训练时，其重复练习的次数一般安排()

  A1-2次

  B3-4次

  C5-6次

  D7-8次

• 190. 在俯卧撑中，不能锻炼到的肌肉有______

  A胸大肌

  B肱三头肌

  C三角肌

  D背阔肌

• 191. 我国对体育人口的界定是指每次锻炼时间30分钟、每次锻炼强度中等以上及()

  A每周锻炼频率1次以上

  B每周锻炼频率2次以上

  C每周锻炼频率3次以上

  D每周锻炼频率4次以上

• 192. 在抗阻训练中，提高肌肉耐力的训练强度是()

  A1RM

  B5—8RM

  C8—12RM

  D12RM以上

• 193. 采用持续练习法进行锻炼时，其运动强度一般应控制在最大强度的()

  A30%-40%

  B41%--50%

  C51%--60%

  D61%--70%

• 194. 哪种方法可以锻炼三角肌后束：

  A哑铃俯身开肘划船

  B哑铃侧平举

  C哑铃弯举

  D滑轮下压

• 195. 哑铃仰卧飞鸟主要发展的部位是()

  A胸大肌

  B背阔肌

  C肱三头肌

  D三角肌后束

• 196. 垂直于矢状面的是()

  A矢状轴

  B额状轴

  C垂直轴

  D水平轴

• 197. 下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是()

  A5分钟后消失的肌肉酸痛

  B5小时后消失的肌肉酸痛

  C发生在运动后12小时的肌肉酸痛

  D发生在运动后24小时的肌肉酸痛

• 198. 有关肱肌说法错误的是()

  A近固定时，可使肩关节屈

  B近固定时，使上臂向前臂靠拢

  C近固定时只能使肘屈，并且肌肉收缩力量大于肱二头肌

  D近固定时，可使肩关节伸

• 199. 髌骨劳损者宜做的练习是()

  A半蹲

  B健身球仰卧腿弯举

  C箭步蹲

  D负重踏板上下

• 200. 哑铃弓步下蹲练习，运动环节向下运动时，描述正确的是()

  A骨盆后倾

  B小腿在膝关节处屈

  C小腿在踝关节处伸

  D小腿在踝关节处屈