健身教练模拟试题及答案 健身教练职业能力考试题
聚题库
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<p> 2022健身教练职业能力证书试题及答案已经整理好，需要备考的朋友们赶紧来刷题吧！</p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://img2.meite.com/questions/202207/2962e3ac23e1699.png" alt="" width="538" height="271" /><br /> 【单选题】<br /> 1.近固定时，一侧收缩均可使头颈向同侧屈和回旋的是（ ）<br /> A、斜方肌上部<br /> B、斜方肌中下部<br /> C、菱形肌<br /> D、肩胛提肌 <br /> 答案：D<br /> 解析：近固定时，肩胛提肌使肩胛骨上提下回旋。远固定时，一侧收缩，使头向同侧屈和轻度回旋 两侧收缩使颈伸<br /> 【单选题】<br /> 2.下列关节中不属于多轴关节的是（ ）<br /> A、肩锁关节<br /> B、髋关节<br /> C、骶髂关节<br /> D、桡腕关节 <br /> 答案：A<br /> 解析：双轴关节<br /> 【判断题】<br /> 3.杠铃直立划船向下过程中离心收缩的是肱三头肌（ ）<br /> 答案：错<br /> 解析：向心收缩<br /> 【单选题】<br /> 4.下列肌肉中，属于盆带肌的是（ ）。<br /> A、臀大肌<br /> B、耻骨肌<br /> C、长收肌<br /> D、短收肌 <br /> 答案：A<br /> 解析：盆带肌包括髂腰肌、梨状肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌<br /> 【单选题】<br /> 5.当体内肌糖原贮备充足时，蛋白质供能（ ）<br /> A、比例大于脂肪供能比例<br /> B、仅占总热量需要的10%左右<br /> C、占总能量的15%～20%<br /> D、主要通过丙氨酸－葡萄糖循环的代谢过程提供运动中的能量 <br /> 答案：D<br /> 解析：当体内肌糖原贮备充足时，蛋白质供能主要是通过丙氨酸－葡萄糖循环的代谢过程提供运动中的能量。<br /> 【单选题】<br /> 6.小明在训练时，将坐姿推胸和原地跳绳组合起来，反复进行3组练习，这种练习方法属于<br /> A、持续练习法<br /> B、重复练习法<br /> C、间歇练习法<br /> D、循环练习法 <br /> 答案：D<br /> 解析：循环练习法是根据健身需要，将两个以上具有不同性质的练习组合搭配起来，周而复始地依次练习的方法。<br /> 【单选题】<br /> 7.在直膝硬拉向下过程中一部分缩短同时另一部分拉长的肌肉是（ ）<br /> A、竖脊肌<br /> B、肩胛提肌<br /> C、梨状肌<br /> D、臀中肌 <br /> 答案：D<br /> 解析：臀中肌有后倾多功能<br /> 【单选题】<br /> 8.关于钾对于运动者的影响描述正确的是（ ）<br /> A、钾缺乏可导致肌无力<br /> B、钾缺乏可导致肌肉兴奋性亢进<br /> C、钾过多可导致肌肉收缩力量增大<br /> D、钾过多可导致心率增快 <br /> 答案：A<br /> 解析：钾缺乏会导致肌肉无力<br /> 【判断题】<br /> 9.俯卧挺身不能锻炼肩胛提肌（ ）<br /> 答案：错<br /> 解析：跟肩胛骨上提没关系<br /> 【判断题】<br /> 10.哑铃前平举向上时向心收缩的上肢肌是胸大肌、喙肱肌<br /> 答案：错<br /> 解析：都有肩关节屈都功能<br /> 【单选题】<br /> 11.动物肝脏主要为人体提供（ ）<br /> A、单不饱和脂肪酸<br /> B、多不饱和脂肪酸<br /> C、铁<br /> D、维生素D <br /> 答案：C<br /> 解析：内脏含有较丰富的<br /> 【判断题】<br /> 12.乳酸阈是反应人体用氧能力最好的指标（ ）<br /> 答案：对<br /> 解析：乳酸阈决定了有氧运动水平<br /> 【单选题】<br /> 13.会员在进行垫上卷腹动作的训练中不符合此动作的是( )<br /> A、用力的时候呼气<br /> B、腹部肌肉抗阻训练时保持均匀呼吸<br /> C、一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧卷腹<br /> D、做半仰卧卷腹时如果发现颈部有酸痛是正常的 <br /> 答案：D<br /> 解析：腰椎压力过大<br /> 【单选题】<br /> 14.下列肌肉中只具有维持腹压功能的是（ ）<br /> A、腰方肌<br /> B、腹外斜肌<br /> C、腹内斜肌<br /> D、腹横肌 <br /> 答案：D<br /> 解析：腹横肌是维持腹压的主要肌肉<br /> 【单选题】<br /> 15.女性肥胖的传统标准是脂肪百分比超过( )<br /> A、35%<br /> B、30%<br /> C、25%<br /> D、32% <br /> 答案：B<br /> 解析：当男性体脂百分比超过20%、女性体脂百分比超过30%，即属于肥胖。</p>
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