力量练习时负荷重量应选择在（）RM以内，对于状大肌肉效果最佳

运动员进行力量训练时，通常先练习大肌肉群，后练习小肌肉群。（　　） 负荷重冲击大的辊道应选空心辊子。 负荷重冲击大的辊道应选空心辊子（） 1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。 使用起重工具前必须确认()和起重工具允许荷重量。 轿厢有效载荷重量与对重重量保持平衡的系数叫做重量平衡系数（） 屋顶绿化设计的载荷重量，重型的种植基质厚度一般在（）。 肌肉等长练习，要求大负荷、多重复，有利于发展肌肉耐力（） 汽车的最大轴载质量是指汽车车桥所允许的最大载荷重量。 肌肉等张练习，要求大负荷、多重复，有利于发展肌肉耐力。（） 肌肉等张练习，要求大负荷、多重复，有利于发展肌肉耐力。（） 在准备活动中适当的力量练习，对于提高肌肉温度，改善肌肉好处不大。 曳引驱动电梯的对重装置主要作用是平衡轿厢的重量和部分载荷重量，减少电机功率。 动力性练习只能提高肌肉力量，静力性练习只能提高肌肉耐力。 起重设备的动力试验方法是将超过最大工作荷重量的（）的负荷悬吊于钩上，然后往复升降数次，并以同样负荷试验其运动部分和行程自动限制器。 肌肉练习是通过克服外部阻力的力量练习。（） 肌肉练习是通过克服外部阻力的力量练习。（） 力量练习过程中重量的选择应该采用能够举起的次数为（） 肌肉力量通过动力性练习提高的，肌肉耐力是通过静力性练习提高（ ） 肌肉注射时，应选择肌肉较丰富，与大血管、神经距离相对较近的部位。（）