普通健康成年人的有氧运动强度具体推荐有（）。
A. 中低强度（30%－50%HRmax）逐渐达到中、高强度（50%－80%HRmax）
B. 中低强度（40%－60%HRmax）逐渐达到中、高强度（60%－90%HRmax）
C. 中低强度（50%－70%HRmax）逐渐达到中、高强度（70%－100%HRmax）
D. 对健康状况不好的人进行小（30%－40%HRmax）到中低强度有氧运动
E. 对健康状况不好的人进行小（40%－50%HRmax）到中低强度有氧运动
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普通健康成年人的有氧运动强度具体推荐有（）。
A.中低强度（30%－50%HRmax）逐渐达到中、高强度（50%－80%HRmax） B.中低强度（40%－60%HRmax）逐渐达到中、高强度（60%－90%HRmax） C.中低强度（50%－70%HRmax）逐渐达到中、高强度（70%－100%HRmax） D.对健康状况不好的人进行小（30%－40%HRmax）到中低强度有氧运动 E.对健康状况不好的人进行小（40%－50%HRmax）到中低强度有氧运动
答案
普通健康成年人的有氧运动频率具体推荐有（）。
A.每周≥5天大强度运动 B.每周≥5天中等强度运动 C.每周≥3天中等强度运动 D.每周≥3天较大强度运动 E.每周3－5天中等强度与较大强度运动相结合
答案
普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有（）。
A.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min B.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少15min，每周累计150－300min C.或每天至少10－20分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动 D.或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动 E.或每天至少30－40分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
答案
普通健康成年人的有氧运动进度具体推荐有（）。
A.在计划开始的3－5周中，每1－2周将每次训练课的时间延长4－8min B.在计划开始的4－6周中，每1－2周将每次训练课的时间延长5－10min C.在计划开始的5－7周中，每1－2周将每次训练课的时间延长6－12min D.当规律锻炼1个月之后，在接下来的3－7个月里逐渐加到上述推荐运动量 E.当规律锻炼1个月之后，在接下来的4－8个月里逐渐加到上述推荐运动量
答案
普通健康成年人的有氧运动运动量具体推荐有（）。
A.推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动 B.推荐大多数成年人每周180min中等强度的运动 C.或每周≥500－1000MET·min D.或每周≥600－1200MET·min E.或每天至少中速以上步行6000步
答案
普通健康成年人的有氧运动运动形式上建议所有成年人都进行（）有氧运动。
A.有节律的 B.大肌肉群参与的 C.所需技巧低的 D.中等强度的 E.较大强度的
答案
普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（ ）。
A.中等强度每次至少练习1组，每组重复5～10次 B.中等强度每次至少练习1组，每组重复10～15次 C.中等强度每次至少练习2组，每组重复5～10次 D.中等强度每次至少练习2组，每组重复10～15次 E.中等强度每次至少练习3组，每组重复10～15次
答案
普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（）。
A.中等强度每次至少练习1组，每组重复5－10次 B.中等强度每次至少练习1组，每组重复10－15次 C.中等强度每次至少练习2组，每组重复5－10次 D.中等强度每次至少练习2组，每组重复10－15次
答案
普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习,运动量是（）
A.每个肌群练习1~3组,每组重复8~12次,组间休息2~3分钟 B.每个肌群练习1~3组,每组重复10~14次,组间休息2~3分钟 C.每个肌群练习2~4组,每组重复8~12次,组间休息2~3分钟 D.每个肌群练习2~4组,每组重复10~14次,组间休息2~3分钟 E.每个肌群练习2~4组,每组重复12~15次,组间休息2~3分钟
答案
普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是
A.每个肌群练习1～3组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟 B.每个肌群练习1～3组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟 C.每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟 D.每个肌群练习2～4组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟 E.每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～4分钟
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普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（）。
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健康指导手册呼吁健康的成年人每周应保证有3天进行至少30min的中等强度有氧运动，或是每周2天进行至少20min的高强度有氧运动。
以下关于成年人中等强度有氧运动，叙述正确的有（）。
以下关于成年人中等强度有氧运动，叙述正确的有()
18岁以上成年人每周应进行至少（）分钟（）强度有氧运动。
对一-股健康成年人，“每周中等强度有氧运动时间大于300min或高强度有氧运动大于150min,或者等量的中等强度和高强度相结合的有氧运动”，在体力活动界定中属于（）。
对一般健康成年人，“每周中等强度有氧运动时间大于300min或高强度有氧运动大于150min，或者等量的中等强度和高强度相结合的有氧运动”，在体力活动界定中属于（）。
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下列哪些不是社区普通成年人健康筛查的内容下列哪些不是社区普通成年人健康筛查的内容（）
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一般推荐普通成年人摄入蛋白质
普通健康成年人连续久坐时间不宜超过()
18～64岁成年人每周进行至少（）分钟中等强度有氧身体活动。
根据身体活动的绝对物理负荷量设定的强度水平，通常为普通健康成年人的某种运动测定结果的是()
（）是根据身体活动的绝对物理负荷量设定的强度水平，通常为普通健康成年人的某种运动测定结果。
根据身体活动的绝对物理负荷量测定的强度水平，通常为普通健康成年人的某种运动测定结果是指（ ）。
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运动贵在坚持，建议健康成年人每周至少运动几次（）
为了保持身体健康，建议健康成年人每周进行中等强度运动3～5次，每次至少运动多长时间？
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